AFColumns
7 december 2016 95e jaargang nr. 4
Commissie zelf een vergelijkend waren onderzoek naast het vaasje
Amstel (met het AFC. logo!) van ons uitbaters-duo Frans Ris en Joop
Kenter.
Vocht is erg belangrijk voor een sporter. Al bij een vochtverlies van
2% van het lichaamsgewicht neemt het prestatievermogen meetbaar
af. Vocht gaat verloren door zweet, daardoor ook verlies van kostbare
zouten. Een goed doordachte samenstelling met natrium, kalium en
koolhydraten, kan ervoor zorgen dat het aangeboden drankje optimaal
door ons maag-darmsysteem wordt opgenomen, waardoor uitdroging
(dehydratie), kracht- en concentratieverlies wordt voorkomen. De
ideale dorstlesser is een z.g. isotone drank, waarbij koolhydraten en
de genoemde elektrolyten eenzelfde concentratie oplossing hebben als
ons circulerend bloed. Cafeïne blijft echter de meest gebruikte presta
tie verbeterende stof, maar zeker voor ons lichaam niet de meest
essentiële nutriënt.
De optimale dorstlesser is een drank die snel vocht en koolhydraten
via het maag-darm systeem moet leveren aan het bloed. Het etiket op
die drank moet de volgende samenstelling duidelijk weergeven: kool
hydraat gehalte van meer dan 8%, natriumgehalte tussen 46 en 110
milligram en duidelijk met isotone, water, zout, vitamines en elektro
lyten, dus in zelfde concentratie als het bloed, vermelding maken. Een
anekdote hierover: Tijdens de Maccabiah Games (Joods Olympische
Spelen) in Israël 1981 was een chronisch tekort aan voorraad aan het
te dure Isostar en Gatorade. De medische staf waaronder Dr. Ernst
Gortzak en ik vermengden in de late avonduren tientallen jerrycans
met kraanwater, keukenzout en gewoon ranja. Lekker en goedkoop.
Uitgerekend dat jaar won Nederland, met vele A.F.C.vedetten, het
voetbalzilver achter Israël.
Vol mondig werd de aanwezigheid van Isostar en Gatorade geprezen
omdat juist bij deze extreme warmte de medische begeleiding "kosten
nog moeite" hadden gespaard dit talentvolle voetbalelftal hiervan te
moeten voorzien. We hebben vreselijk gelachen.
Frans en Joop doe mij nog maar effe een vaasje!
Inloopspreekuur voor A.F.C-ers maandag en woensdag 16.00 -
18.00 uur in het Bas Rachman Sportmedisch centrum.
De Medische Commissie: Lex Swaan (clubarts) tel. 06 53674434
Bas Pijnenburg (orthopeed) 06-54961125
Fysiotherapeut: Wim Crouwel (voorzitter)
e-mail: wim.crouwel@xs4all.nl
Michael Olivieira (sporttherapeut A-selectie) 06-21278122
Co GroszeNipper tel. 06-44352970
Bijdrage van de afgelopen weken. De columns hebben eerder op
onze website gestaan.
Column van Hennie van de Weerd
12 november 2016
"HOE IS HET METPETER POST?"
In deze rubriek "Hoe is het metkomen er oud eerste elftalspelers
van AFC aan het woord die hun sporen hebben verdiend bij de club.
In deze column gaan wij de 30- jarige Peter Post interviewen.
Peter speelde in de periode 2006 tot 2013 bij AFC in het eerste elftal
als centrale verdediger en speelde daar een belangrijke rol. Hij kwam
tot 185 wedstrijden en scoorde 18 doelpunten. In het seizoen 2009
2010 werd hij onder Cor Ten Bosch kampioen in de Hoofdklasse.
In 2013 vertrok Peter voor drie seizoenen naar de Ajax zaterdag
amateurs. Onder de latere coach van AFC Bart Logchies promoveer
de Ajax naar de zaterdag Topklasse.
Peter: "Dat was ook een hele mooie erva
ring. Via de nacompetitie de Topklasse in.
Wedstrijden tegen topploegen zoals Spa
kenburg, IJsselmeervogels, Rijnsburgse
Boys en Katwijk. SV Hoek uit Zeeland zat
er ook bij. En bij Hoek uit moest ik naar de
dopingcontrole samen met Raymond Ho-
moet. Nou dat was me wat zeg. De bus
heeft anderhalf uur moeten wachten op mij.
Ik had in de rust al geplast en dat was niet
slim. Het was ook nog een takken eind
rijden (3 uur) maar ook dat was weer een
ervaring die altijd blijft hangen".
Post doorliep zijn jeugdjaren bij Amstelveen Heemraad. Na zijn jeugd
en twee jaar in de A1 was het AFC waar zijn voetbalcarrière gestalte
kreeg. Post was 18 jaar toen hij bij de zondag1 kwam. Onder John
Kila trainde hij het eerste half jaar. Daarna nam Pim van de Meent het
over van Kila. Op 19-jarige leeftijd kwam hij onder leermeester Ton
du Chatinier. Dat had nogal wat voeten in de aarde. In die periode
werd hij namelijk ook geselecteerd voor het Nederlands amateurelftal.
De meeste spelers werden in die tijd uit de omgeving van Amsterdam
en Zuid-Holland geselecteerd.
NEDERLANDS AMATEURELFTAL
Peter: "We reisden toen naar Dublin in Ierland waar we tegen het
nationale elftal moesten spelen (2-1 verlies). Ook in Engeland moest
ik spelen in Birmingham tegen Engeland (4-1 verlies). In Nederland
moesten we het opnemen tegen Estland, Zweden en Portugal op de
velden van Legmeervogels, Noordwijk en Lisse. Dat ik erbij was met
de wedstrijden was echt een gave belevenis voor mij. Ik heb er ook
een hoop van geleerd kan ik zeggen".
STAGE FEYENOORD
"In ben die periode ook met twee andere spelers geselecteerd voor
Jong Feyenoord. Daar heb ik drie maanden stage gelopen. Ik moest
twee-drie keer in de week van Amsterdam naar Rotterdam naar Var
kensoord om te trainen. Gert-Jan Verbeek en Raymond Verheijen
waren toen de trainers. Dat is helaas niets geworden omdat de selectie
van het eerste en het tweede werd samengevoegd".
Peter vervolgt: "Daarvoor had je twee aparte selecties met ook aparte
contractspelers. Dat is in dat jaar gewijzigd en samengegaan. Toen
wist je al op voorhand dat je heel goed moest zijn om aan te sluiten
bij de selectie. In april kregen we dan ook te horen dat er geen plaats
was voor ons. Terugkijkend kan ik zeggen dat ik een geweldige peri
ode heb meegemaakt. En het shirtje van Feyenoord (lachend) zat best
lekker hoor".
TERUG KOMEND OP EEN AANTAL TRAINERS VAN
PETER
Toen Peter bij AFC begon onder Kila volgde al snel zijn tweede en
dat was Pim van de Meent die Kila's taken had overgenomen. Ton du
Chatinier kwam na Van de Meent op zijn pad. Op Ton du Chatinier
komen we later op terug. Wat er onder Van de Meent gebeurde was
een hilarische periode die Peter nooit meer zal vergeten.
WEDSTRIJD WEER AFGELAST
Peter: (schaterlachend) "Toen Pim trainer werd in januari had hij de
eerste vijf competitiewedstrijden die we thuis moesten spelen afgelast.
Hij vond dat we eerst maar eens aan elkaar moesten wennen om
bepaalde spelsystemen door te voeren. In die tijd kon de club zelf nog
de velden afkeuren. Je voelt hem al aankomen want elke keer werd
het veld afgekeurd bij AFC. Op een gegeven moment hadden we vier-
vijf wedstrijden achterstand op de rest. We hebben helemaal dubbel
15
