Draag altijd schoongewassen sportkleding,
Na het douchen goed afdrogen, ook tussen de tenen,
Laat ook ogenschijnlijk kleine kwetsuren deskundig behandelen,
Draag tijdens de warming-up altijd een eigen shirt, géén wed-
strij dshirt,
Draag na de training/wedstrijd in natte ruimtes altijd BADSLIPPERS,
Specifieke hygiëne.
Doe een goede ^Varming-Up en vergeet nooit te rekken,
Neem vóór de training/wedstrijd altijd glucose- of koolhydraatrijke
voeding,
Gebruik tijdens de rust thee of Gatorade-drank,
Drink geen koolzuurhoudende dranken vóór training/wedstrijd,
Breng vaseline aan op de wenkbrauwen i,v,m, transpiratie,
Breng vaseline aan op buitenzijde knie en bovenbenen, tegen schaaf
wonden,
Bij gevoel van kramp dit niet door het gehele elftal laten behande
len."
Na een blessure NOOIT warmte, maar wel IJS- applicatie gedurende
de eerste 24 uur,
Mocht zich na een wedstrijd toch een blessure voordoen, raadpleeg
dan een Eerste-Hulp van een ziekenhuis, of je huisarts en stel je in
verbinding met onze medische staf,
M et deze wenken hopen wij preventief te werken dus, wie weet,
Olé, Olé Ka mpioenen
De M,C, maakt bekend dat de paramedische dienst bij A,F,C, ook dit
seizoen weer geheel paraat zal staan, Bij onze Hoofdmacht staan
Michael Olivieira en Bas ter Hoeven (fysiotherapeut van praktijk
Mobilis) aan het roer, zij worden bijgestuurd door clubarts Lex
Swaan, De senioren 2 en junioren A 1 behouden "good old" Dennis
Schröder, Bij zaterdag senioren 1 is fysiotherapeut en tevens herstel
trainer Kevin Beckers (praktijk Mobilis) aangetrokken, terwijl de
sporttherapeuten Jürgen Boerleider de jun, B1, F loor Monas de jun,
C1 en Aukje S poelstra de jun, D1 als vanouds voor hun rekening
nemen,
A,F,C, leden kunnen voor paramedische hulp (zie website) terecht i n
het hypermoderne Bas Rachman Medisch Centrum, Of zoals eerder
gezegd, de Medische Dienst bij A,F,C, functioneert mede als een
radartje om ook dit jaar weer kampioenen af te leveren,
De medische commissie.
Lex Swaan (arts) tel, 06 53674434
Michael Olivieira (sporttherapeut) 06 21278122
Co G rosze Nipper (sportverzorger) tel, 06 44352970
^Vim Crouwel (fysiotherapeut/voorzitter) 06 51050940
mail. wim ,crouwel@xs4all,nl
Verslage n AFC 1
Oefe nwedstrijden
19 juli 2014: AFC-TAC'90: 2 - 3
Een bijzonder warme middag bij AFC,
De 1e oefenwedstrijd van AFC speelde zich af op een wel zeer warme
dag, de mussen waren nog net niet van het dak gevallen, Na de pittige
ochtend training moesten onze mannen hun 1e wedstrijd spelen,
De tegenstander was net zoals vorig jaar het zojuist naar de 2e klasse
gepromoveerde TAC'90 uit Den H aag, Een zeer sportieve en goede
tegenstander, Magid onze aanvoerder mocht uit handen van hun
aanvoerder een prachtig boeket rozen ontvangen voor het behalen van
het kampioenschap vorig seizoen, Wat attent..grote klasse!
Beide ploegen speelden met een rouwband om, ter nagedachtenis aan
de verschrikkelijke ramp met het M aleisische vliegtuig waarbij zovele
landgenoten van ons om het leven zijn gekomen, Uiteraard werd er 1
minuut stilte in acht genomen,
Onder leiding van de goed fluitende GeiTlt Altena ffl.et Z n as sistenten
Rutger Koopmans en Karel K uijvenhoven ontspon zich een leuke
wedstrijd ondanks de hoge temperatuur,
AFC begon in de volgende opstelling.
Doel. Kerwin Hartman
Verdediging. Ma rien Wille msen, Jasper de H aer, Magid J ansen
(aanv) en Guido Moelee
Middenveld: Joshua Patrick, Jonathan Richard, David van Paridon
en Enrico Patrick
VoorhoedeTim Wulffraat en Randel Shakison
Nadat Tim ^Vulffraat de 1-0 op het niet aanwezige scorebord had
laten aantekenen werden onze gasten stiekem wat sterker en scoorde
zij voor rust 2x via snelle aanvallen, De thee?? Verd dus met een
achterstand genuttigd,
2e helft.
Jermano Huwae verving Guido Moelee
Daan Suto rius verving David van Paridon
Rajendro Halman verving Enrico Patrick
Laurens Samsom verving Jonathan Richard
Pepijn Veerman verving Tim Wulffraat
Na de rust begonnen we weer met frisse moed en dat resulteerde in
een mooie goal met z'n linkervoet van Randel Shakison op aangeven
van Rajendro Halman,
Vlak daarna scoorde onze gasten uit de Hofstad 2-3 en wonnen zij
deze wedstrijd,
Trainingskamp Belluno, Italië, 24 t/m 28 juli
Dag 1
Het begon al heel vroeg donderdag toen de heren van AFC verzamel
den op de luchthaven van Amsterdam,
Nadat wij er allemaal waren om 4.45 uur was het tijd om in te chec
ken, Heel rustig namen de spelers van AFC de tijd om een bakje
koffie en of een hapje te eten,
V ij gingen netjes rond 6 uur aan boord om vervolgens netjes om 8.25
uur te landen in het geweldige Venetië,
Verwelkomd worden door de o zo fantastische Dé H u rwits, die ons
trakteerde op een bootreis door de prachtige grachten van de stad
omringd door water, Begeleid worden door de lieve begeleidsters van
Dé door de stromende regen, weerhield ons niet om tientallen foto s te
maken, heerlijke pizza te ete n en Americano te proeven,
De smalle steegjes, talloze bruggetjes en mooie gebouwen waren
datgene waarvoor wij een dagje doorbrachten in Venetië,
Voordat we met de bus naar het hotel gingen, moesten wij nog even
met de trein, die hier heel anders is dan wat we gewend zijn, Met een
ouderwets maar toch sjieke lock bracht deze ons naar onze bestem
ming waar wij de reis voortzette naar Belluno, een uurtje rijden,
Aangekomen in het vertrouwde Belluno dat veel van ons vorig jaar
voor het eerst hadden meegemaakt, kregen velen van ons weer het
gevoel dat dit toch wel heel speciaal is en wederom het begin kan zijn
van een mooi seizoen,
Na een uurtje uitgerust te hebben in de hotelkamers, hebben wij geno
ten van het heerlijke diner en werden er 2 medailles uitgereikt aan Dé
en oud-voorzitter Machiel voor hun vele inspanningen,
Tot slot werden er besprekingen gehouden tussen trainer en spelers en
werd er gezellig gekaart,
Aldus een geslaagde 1e dag in Venetië/Belluno!
Rajendro Randel
Dag 2
Na een rustige eerste nacht in Belluno werden wij om 09.00 uur stipt
aan het ontbijt verwacht, Tot ieders vreugde maakte ook Magid Jan
sen, inmiddels het oudste lid van de selectie, zijn entree aan de ont-
b ijttafe l,
Met een goed gevulde maag vertrok de selectie vervolgens naar het op
loopafstand gelegen trainingsveld, Na een relaxte warming-up voor
het grootste deel van de selectie en een pittige shuttle-run test voor
Joshua, Pepijn V, Jasper en aanwinst Melvin werd de training ver
volgd met enkele simpele pass- en trapvormen, Onder toeziend oog
van het trainersduo, maar ook van topspits Pepijn Kluin (wat fijn dat
hij er ook bij is) werd de intensiteit ietwat opgeschroefd middels een
positiespel en een 'partijtje-scherp'.
Na een frisse douche in het hotel stond een lunch, gecombineerd met
wat uurtjes ontspanning op het programma, totdat om half 5 de bus
vertrok richting een heus stadionnetje waar de om half 7 zou worden
