Medische commissie
Zondag 1
Insmeren die handel!?
21 juni 2010 88e jaargang nr. 11
Amsterdam dat in 2018 of 2022 de WK georganiseerd gaan worden
in Nederland en België.
Het was onlangs een niet geringe verrassing voor kunstenares Ans
Markus, dat haar schilderijenexpositie in het Amstelveense Museum
Jan van der Togt door Zilveren Ploeger Ivo Niehe geopend werd.
Ivo deed dit op een enorm leuke manier, waarbij hij de grote kwalitei
ten van Ans Markus niet onder stoelen of banken stak. Mijn twee
lingbroer Hans schreef er in het Amstelveens Nieuwsblad zijn
wekelijkse column over. Er kwam uiteraard, als AFC-ers bij elkaar,
met clubgenoot Ivo een gesprek. Ter sprake kwam natuurlijk het
kampioenschap waarbij Ivo ook nog met een blijde glimlach liet
weten, dat zoon Gijs in AFC gaat voetballen. Zo zie je maar, op
welke plek dan ook, AFC-ers kom je overal tegen.
DWS, in het verleden een vereniging waarmede onze club vele goede
en mooie contacten heeft onderhouden is na een beslissingswedstrijd
tegen een andere voor ons bekende club in Amsterdam te weten DCG
gedegradeerd naar de 3e klasse. Het is jammer dat veel Amsterdamse
verenigingen tegen wie wij vele wedstrijden hebben gespeeld naar
lagere regionen degraderen. Wij wensen DWS veel sterkte en succes
in het seizoen 2010-2011.
Het Parool wijdde aandacht aan de wedstrijden Voetbal met Musi
calsterren, welke op 14 juni jl. op ons sportpark werden gespeeld.
Het team van de Musical Sound of Music was de winnaar in een
wedstrijd tegen het team Mary Poppins. Op een foto zien wij organi
sator en actrice Janke Dekker, echtgenote van ons lid Tom Egbers.
En dan nu de verjaardagen van de leden van de Zilveren Ploeg. In
mijn vorige column vermeldde ik de verjaardag van Zilveren Ploeger
Jan Meijer. Ik vergat hierbij te vermelden dat hij op 21 mei. jl. zijn
80e verjaardag vierde. Jan voetbalde in een van de Zaterdagelftallen
en was een lange tijd na het beëindigen van zijn honkbalcarrière
voorzitter van de ABC (Amsterdamse Baseball Club). Jan is samen
met echtgenote Gerda een trouw supporter van de wedstrijden van
ons le elftal. Namens de AFC onze felicitaties en wensen wij Jan
samen met zijn Gerda nog een aantal gelukkige en gezonde jaren.
Onze leden Bob v.d. Bergh, Frank Bouman, Edwin Geluk, Hans
Slaap en Hugo Walker hebben met hem in het eerste negental van
ABC gehonkbald. En dan nu de komende verjaardagen: Benno
Leeser (22/6) - Hans Geusebroek (24/6 - 70 jaar) AFC-Ridder Dick
Moesbergen (25/6 - 82 jaar jong) - Nobelprijswinnaar Wim Crouwel
(30/6) Nobelprijswinnaar Ko Groszenipper (30/6) - AFC-Ridder
Guus Graanboom (30/6) - AFC-Ridder George Wijnand (5/7 - 85
jaar jong) - AFC-Ridder Bob Neseker (5/7) - AFC-Ridder Arthur
Reddering (6/7) - AFC-Ridder Donald Speelman (7/7) - AFC-
Ridder Bob Wildeboer (7/7) - Lid van Verdienste en Nobelprijs
winnaar Hans Elias (8/7) - AFC-Ridder Ger Smit (12/7) - Lid van
Verdienste en Nobelprijswinnaar Peter Roosenschoon (14/7) -
Etienne Spee (15/7) - AFC-Ridder: Cees Bouwens (16/7 - 84 jaar
jong) - AFC-Ridder Bob v.d. Bergh (16/7) - AFC-Ridder Hans
Woudstara (17/7 - 75 jaar) - Fred ten Nijenhuis (19/7) - AFC-Ridder
Max de Bruin (23/7 - 75 jaar) - AFC-Ridder Ton Nooij (25/7 - 80
jaar) - Hans Dukker (2/8) - Henk Gamelkoorn (3/8) - AFC- Ridder
en Lid van Verdienste en Nobelprijswinnaar Frans Haubrich (3/8 -
70 jaar) - Frank Bouman 9/8) - AFC-Ridder Hans Loonstijn (13/8) -
Nobelprijswinnaar Fred Laarhoven 17/8) - Harry Schoemaker
(21/8). Aan al deze jarigen onze welgemeende gelukwensen.
Deze bijdrage is de laatste van mij in het verenigingsjaar 2009-2010.
Ik wens u allen een prettige zomer en een fijne vacantie en hoop u
wellicht aan de start van het nieuwe voetbalseizoen weer te mogen
ontmoeten.
Johan de Bie
De competitie is gespeeld, A.F.C. naar de Topklasse en de toernooien
staan voor de deur, dus breekt de vakantie aan.
Zomervakantie, ondanks cola en chips binnen handbereik blijkt zelfs
voor het gehele betaalde voetbal een voedingadvies te circuleren.
De Medische Commissie vaart graag mee op moderne inzichten en
adviseert onze Topamateurs dit mogelijk na te volgen.
Door regelmatig iets te eten voorkom je dat je opeens heel veel trek
krijgt en gaat zitten snaaien. Tips om regelmatig te eten zijn:
altijd ontbijten als je uit bed komt al is het pas laat in de ochtend.
neem na elke 3 tot 4 uur iets te eten wat wel gezond is.
Gezonde tussendoortjes zijn: biscuits als Liga of Sultana, ontbijt
koek, eierkoek, krentenbol, rijstwafel, lange vingers, crackers(evt.
belegd), muesli- of sportrepen, vruchtenyoghurt, kwark, alle soorten
vers fruit of fruitshakes, een soepje, gedroogd fruit zoals rozijnen en
vijgen, rijstcrackers, zoute Japanse mix of vruchtenvlaai.
Het is vakantie, dus weinig beweging en veel suikers, dan sla je
deze energie op in vet (love-handles rondom je buik) Veel suikers
bevind zich in frisdranken en siropen te zoete "sporf'drankjes, alle
soorten snoep en te veel enkelvoudige suiker in thee en koffie.
Wil je toch even vetbekken, miniseer dit tot maximaal twee keer per
week. Dit is beter dan elke dag een beetje. Te vette happen zijn: crois
sants, donut, broodje kroket, saucijzenbroodje, pizzapunt, hotdog,
bapao broodje, gevulde koek, sprits, glacé- en cocuskoeken, snoep
met chocola, alle soorten chips, frites met mayo of een frikadel.
Gezonde shake voor 2 personen:
Doe een geheel bakje aardbeien in een blender, voeg een scheut ma
gere yoghurt en spa rood toe. Laat geheel 1 minuut draaien en schenk
de mix in twee grote glazen. Gezondheid!
Over gezondheid gesproken. Geniet van de zon, maar zorg dat je niet
verbrandt. Denk daarom op tijd aan zonbescherming en help anderen
eraan te denken.
Tip: Smeer de onbedekte huid minimaal met een factor 20, ga niet
uitgebreid in de zon tussen 12.00 en 15.00 uur, draag een hoofddeksel
en ga zeker uit de zon als je huid vreemd reageert met uitslag, jeuk of
erg snelle verbranding, (zie: verstandig zonnen bij K.W.F. Kankerbe
strijding)
Je zult zien dat op de eerste training na je vakantie de trainer verbaasd
zal zijn en een basisplaats is gegarandeerd en misschien is Ne
derland Wereldkampioen!!??
De Medische Commissie, Lex Swaan arts 06 53674434, Wim Crou
wel mail wim.crouwel@xs4all.nl, Frank Tilmans 020 6440070 en
Co Groszenipper 06 44352970 wenst de A.F.C. familie een fijne
zomervakantie en gezond weer terug.
Kampioenswedstrijden
Foto's van alle wedstrijden (Ton Post) staan op onze website in
het AFC Fotoalbum.
Donderdagmiddag 13 mei 2010: De Treffers - AFC 1-1
Het De Treffers-lid René Wijers verloor zijn vrouw Gabriella en zijn
twee kinderen bij het vliegtuigongeluk bij de Libische luchthaven
Tripoli. De vlaggen hingen halfstok op het Sportpark Zuid te
Groesbeek. Na een indrukwekkende minuut stilte voor dit tragische
gebeuren ging de wedstrijd van start.
Er ontspon zich een pittig duel tussen de kampioen van de Hoofdklas
se A en C. De thuisclub had het eerste kwartier het beste van het spel
met in de derde minuut een schitterende vrije trap van Aleh Putsila,
die door de ook nu vandaag weer uitblinkende doelman Raymon van
Emmerik stijlvol uit de hoek werd geplukt. De Treffers combineerde
er lustig op los, zonder echt gevaarlijk te worden. In de 16e minuut
leek dan toch de score geopend te worden. Saïd Echargui had de 1-0
op zijn schoen, maar Saïd Moumane kon in een uiterste poging erger
voorkomen.
Kort daarna moest De Treffers-speler Björn Suppers na een ongeluk
kige botsing tussen hem, een ploegmaat en Lutzen Brink met een
blessure aan het gezicht het veld verlaten. Hij werd vervangen door
Robin Janssen. Daarna was de scheidsrechter de gebeten hond, in
mijn beleving, volkomen onterecht, omdat de leidsman een goede
wedstrijd floot. Volkomen terecht gaf hij AFC'er Steve Kenepa een
gele kaart. Een onnodige gele kaart op de middenlijn, terwijl er een
speler geblesseerd op de grond lag en men de bal trachtte uit te spe
len.
Een kaart met gevolgen, want voor het volgende duel zondag tegen
Gemert is hij voor één wedstrijd uitgesloten, (de kaarten uit de com
petitie tellen door, wanneer komt daar nu eens een andere regeling
voor). Datzelfde lot trof trouwens in de loop van de wedstrijd twee
spelers van De Treffers. In de 32e minuut had diezelfde Steve Kenepa
de 0-1 op zijn schoen, na een verre uittrap van Raymon van Emmerik.
Hij tikte de bal langs doelman Erik Makaay, maar had misschien beter
Sjoerd Jens kunnen aanspelen. Nu kon een verdediger van De Tref
fers nog redding brengen.
Nog een pegel van Willem Scheerens, die in het doel leek te zeilen,
maar gelukkig voor Erik Makaay net over vloog. Had iedereen zich al
verzoend met een brilstand bij de rust viel, toch de openingstreffer
voor AFC.
Na een misverstand in de verdediging na een aanval met Lutzen
Brinken Sjoerd Jens, werd Steve Kenepa in stelling gebracht. Hij
tikte de bal tegengesteld langs de doelman van De Treffers 0-1
19
