Medische commissie
Zondag 1
Pasta gewoon winnen"et basta!?
Machiel van der Woude wordt geciteerd. Een bijzonder leuke
schoolkrant.
Via ons lid en oud-speler in het le en 2e elftal Wessel Sennef ontving
ik een mail met betrekking tot een artikel in het weekblad Stadshart
Utrecht, alsmede Stadsblad Nieuwegein. In dit artikel wordt uitge
breid aandacht besteed aan ons ex-lid Ruben Dekker, die bij FC.
Utrecht werkt als sportpsycholoog. FC. Utrecht heeft recent, na een
wederzijdse inventarisatieperiode, met Ruben een samenwerkings
overeenkomst voor 4 jaar afgesloten. In een artikel vertelt Ruben aan
journalist Wim Keizer over het Congres Amsterdamse Bluf, dat in
mei 2004 geboren werd in ons clubhuis. Ruben is nog steeds enthou
siast over AFC, welk enthousiasme wordt gedeeld door Wim Keizer,
vader van een bij AFC spelende F-pupil.
Op 26 maart a.s. zal Jan Flolla, opzichter bij de Gemeente, na 35
jaar actief geweest te zijn op ons sportpark, afscheid nemen en gaan
genieten van zijn pensioen. Namens de AFC zeggen wij Jan dank
voor zijn altijd prettig gegeven medewerking voor onze velden.
Ons Erelid en Clubstatisticus Chris Schroder bereikt op 14 april
a.s. de leeftijd van 76 jaar. Chris is op de zaterdag en zondag bij de
wedstrijden aanwezig en verstrekt de nodige informatie voor de web
site en het bestuur. Namens AFC nog een flink aantal gelukkige jaren.
Mevrouw Greetje Bijlsma, trouw supporter van ons lc elftal, moeder
van ons lid van verdienste Henk, grootmoeder van onze leden Dennis
en David en overgrootmoeder van onze jeugdleden Dillon, Dani en
Guy verbleef in Ziekenhuis Amstelland voor een aantal onderzoe
ken. Inmiddels is zij voorlopig overgebracht naar een verpleeghuis.
Namens de AFC zenden wij haar onze groeten en wensen haar een
spoedig herstel.
In de bijlage Vrouw van de Telegraaf van afgelopen vrijdag was een
uitvoerig interview opgenomen met de musicalster Janke Dekker,
echtgenote van ons lid Tom Egbers en moeder van ons jeugdlid
Rick. Janke speelt een hoofdrol in de musical You don't have to say
you love me, over de Amerikaanse zangeres Dusty Springfield.
Janke vertelt in het leuke interview over haar leven als actrice, over
haar echtgenoot Tom en kinderen Amy en Riek.
Namens de AFC wensen wij haar veel succes met de nieuwe theater
voorstelling.
Ons lid Harro Kras, speler van het le zaterdagelftal, was zo onge
lukkig om tijdens zijn wintersportvacantie in Oostenrijk betrokken te
raken bij een lawine en werd daar opgenomen in een ziekenhuis. Via
onze leden van verdienste Sebo-Jan Woldringh en Roy van Dijk
word ik op de hoogte gehouden over zijn gezondheidssituatie. Na
mens de AFC zenden wij hem onze AFC-groeten vergezeld van onze
wensen voor een spoedig herstel.
Van 22 t/m 24 mei 2010 zal opnieuw weer in Amsterdam het Gestion
Copa Amsterdam worden gehouden. Dit keer vinden de wedstrijden
plaats in het Olympisch Stadion.
En dan nu de verjaardagen van de leden van de Zilveren Ploeg.
Piet Ouderland (17/3) Marcel de Wijs (17/3) - Kees Boyenk (19/3) -
Rob Groenteman (19/3) - AFC-Ridder Edward Janus (20/3) - Willem
Vos (20/3) - Willem de Ridder (27/3) - AFC-Ridder Jan Hein Lans
(27/3) - Jurgen Seunke (29/3) AFC-Ridder Wil Brommelcamp (29/3
- 88 jaar jong) - AFC-Ridder Nol Kuikens (31/3) - Doby Polak (3/4)
- Wim Husers (2/4) - AFC-Ridder Hans Rooze (4/4) - Ab Landman
(5/4) - AFC-Ridder Ton Balk (7/4 - 83 jaar jong) - Brian Speelman
i (10/4) - Ernst Huisman 10/4) - Erelid en AFC-Ridder Chris
Schrl der (14/4 - 76 jaar) - Rob Sarfaty (16/4) - Lou Hekster (18/4) -
Willem de Jong (21/4) - Bas Rachman (21/4). Aan al deze jarigen
onze welgemeende felicitaties.
Johan de Bie
Het gerucht gaat dat de winst op Hilversum van zondag j.l. komt
doordat de uitbater van A.F.C. aan ons vlaggenschip, geleid door
17 maart 2010 88e jaargang nr. 8
topcoach Cor ten Bosch, een pastamaaltijd heeft voorgeschoteld.
Omdat vier tot vijf keer in de week trainen naast de competitiewed
strijden tot een normaliter behoort, is aanpassing van onze voeding
essentieel. Een goede balans hierin verbetert de te leveren prestatie en
vermindert de kans op klachten en blessure. Er is niets mis met een
puur Hollandse stamppot, echter sporters met veel trainingsarbeid
verbruiken extreem veel vitamines, mineralen, onverzadigde vetzuren
en .vocht! Bij een normaal vochtverlies van bijna 2 liter, dus onge
veer 2% van het lichaamsgewicht per wedstrijd, kan de arbeidspresta
tie sterk achteruit gaan. Over eiwitten, vetten, koolhydraten, vitami
nen, mineralen en vocht, het volgende.
Eiwitten, nodig voor de aanmaak van spierweefsel en bloed, zit voor
namelijk in dierlijke producten als vlees, melk, kaas en eieren, maar
ook in het plantaardige soja.
Vetten, voor de aanmaak van ontstekingsremmende fermenten, zijn te
vinden in noten, pindakaas, oliën en vis.
Koolhydraten, leveren voor 60% onze lichaamsenergie en wordt
verkregen uit bruin brood, aardappelen, peulvruchten, groente en
fruit, muesli en/of Sultanakoek. Maar zeker uit diverse pasta's en
vormt daardoor een perfecte energievulling. Deze vrijgekomen ener
gie uit koolhydraten komt niet alleen langzamer vrij, maar blijft ook
langer beschikbaar voor een uitstekende spierfunctie.
Vitaminen en mineralen, zijn van belang voor onze energiehuishou
ding en zorgt voor sneller afvoer van afvalproducten, dus minder kans
op verzuring. De bij sporters bekende voedingssupplementen zijn
sterk aan te raden als antioxidanten, zoals visolie.
Het toedienen van noodzakelijk vocht houd niet op bij zg. vat-vullen
vóór de prestatie, maar ook periodiek tijdens deze arbeid, met isotone
drank als Isostar of Gatorade. Hoe lager de vetvrije massa, hoe beter
de sportprestatie!
Zul je zien dat onze uitbaters Joop en Frans Ris ook nog een lekker,
dik belegd, versgebakken bruin pistoletje gaan verkopen!!?? Laat de
volgende tegenstander maar komen!
De Medische Commissie:
Lex Swaan(arts) tel. 020-6731337
Wim Crouwel (voorzitter) tel. 06-51050940 mail to:
wim.crouwel@,xs4all.nl
Co GroszeNipper tel. 06-44352970 Frank Tilmans tel. 020-6440070
Sportverzorger A-select. Michael Olivieira tel. 06-21278122
Voor A.F.C.ers bestaat het maandagavond-inloopspreekuur aan
vang 18.30 uur in de fysiopraktijk van Nijenrodeweg 914
AFC - ADO '20 1 - 3
De winterspelen van Vancouver ligt weer achter ons. Flauw om het te
hebben over de misser van Gerard en Sven, de angst van stuurman
Edwin van Calker van onze bobbers en het radio optreden van een
meer dan aangeschoten Erica Terpstra. Nee, we moeten het hebben
over de fantastische plakken van Tuitert, Wust en Sauerbreij. Waren
het mooie spelen? Denk dat je er geweest moet zijn om te zeggen dat
het geweldig was. Op de televisie was het aardig, maar geen Lille-
hammer of Turijn, viel wat mij betreft als je het hebt over ambiance
wattegen.
Het amateurvoetbal komt weer langzaam op gang, langere verplichte
winterstop lijkt me een optie en gewoon doorvoetballen tot eind mei,
kijk naar hockey. De competitie van de meeste amateurteams is pas
halverwege of hebben dat nog niet eens gered. Dat wordt door de
weeks spelen met alle gevolgen van dien. Inkomstenvermindering
voor clubs vanwege minder bezoekers en tevens zijn pachters niet
blij...ook daar moeten clubs van leven. De KNVB moet daar maar
eens over nadenken, maar voetbal blijft conservatief in haar verande
ringen,beetjejammer.
Ook in de vaderlandse competitie is de spanning weer terug. Met nog
8 wedstrijden te spelen is alles weer open, maar kan PSV met een
4