Heeft u de nieuwe
website al gezien?
Primosite, doeltreffende internetoplossingen
www.primosite.nl
Cricketdag ACC
Medische commissie
www.afc-amsterdam.nl
powered by Primosite
22 augustus 2007 86e jaargang nr. 1
Beste AFC/ACC vriend,
De traditionele cricketdag met ACC- en AFC vrienden staat voor de
deur!
Op maandag 27 augustus barst de strijd weer los om "de schilderij
tjes" op de mooie cricketvelden op het sportcomplex Het Loopveld.
Wij beginnen om 11.00 uur.
Wij rekenen wederom op een grote en enthousiaste opkomst. Speel je
niet mee, maar kom je wel, ook dan dit graag even doorgeven.
De bijdrage per speler is 22,50, hierin is inbegrepen koffie, lunch en
een gezamenlijke maaltijd.
Het liefst je deelname zo spoedig mogelijk opgeven, zie bijgaand
aanmeldingsformulier.
Zo spoedig mogelijk opgeven bij Edwin Geluk, tel. 0611333047 of
bij Annemieke Disselkoen, tel. 0622281963.
Maak je spieren los, zet 27 augustus meteen in je agenda en doe
mee!!! Tot dan!
Sportieve groet, Edwin Geluk en Annemieke Disselkoen
Humor en discipline vormen het A.F.C. team-karakter.
Beste A.F.C. sportvrienden,
Het seizoen 2007/2008 staat voor de deur en de trainingen alweer
druk bezocht.
Voor onze A.F.C.-ers zijn de "ins-and-outs" wel bekend. De nieuwe
leden heten wij van harte welkom en wensen hen eveneens een fijn en
succesvol AFC-gevoel toe.
Vóór aanvang van training/wedstrijd is het belangrijk reeds een goede
voorbereiding te treffen, hetgeen jezelf en het team ten goede komt.
Algemene preventie en hygiëne.
Voetnagels kort houden en recht afknippen.
Voorkom blaren door talkpoeder of Skinlube aan te brengen.
Gebruik deugdelijk en goed passend schoeisel.
Kousen en schoenveters niet te strak aantrekken.
Tijdens training/wedstrijden zijn enkelbandages aan te bevelen.
Scheenbeschermers zijn verplicht, de kousen omhoog en met
verbandgaas fixeren.
Zorg dat je schoeisel soepel blijft, dus invetten.
Controleer je noppen op lengte en slijtage.
Draag altijd schoongewassen sportkleding.
Na het douchen goed afdrogen, ook tussen de tenen.
Laat ook ogenschijnlijk kleine kwetsuren deskundig behandelen.
Draag tijdens de warming-up altijd een eigen shirt, géén wed
strijdshirt.
Draag na de training/wedstrijd in natte ruimte altijd
BADSLIPPERS.
Specifieke hygiëne.
Doe een goede Warming-Up en vergeet nooit te rekken.
Neem vóór de training/wedstrijd altijd glucose- of koolhydraat-
rijke voeding.
Gebruik thee of Gatorade-drank tijdens de rust.
Drink geen koolzuurhoudende dranken vóór training/wedstrijd.
Breng vaseline aan op de wenkbrauwen i.v.m. transpiratie.
Breng vaseline aan op buitenzijde knie en bovenbenen, tegen
schaafwonden.
Bij gevoel van kramp dit niet door het gehele elftal laten "be
handelen."
Na een blessure NOOIT warmte, maar wel IJS-applicatie gedu
rende 24 uur.
Mocht zich na een wedstrijd toch een blessure voordoen, raad
pleeg dan een Eerste-Hulp van een ziekenhuis, of je huisarts en
stel je in verbinding met onze medische staf.
De medische commissie:
Lex Swaan(arts) tel. 020 6731337
Fysiotherapeuten
Wim Crouwel/Frank Tilmans tel. 020 6440070
Verzorger A-selectie:
Co Grosze Nipper tel. 06 44352970
Met deze wenken hopen wij preventief te werken dus, wie weet, Olé,
Olé Kampioenen!
Primosite is dé oplossing voor die situaties
waarbij snel en eenvoudig een of meer website(s)
moeten kunnen worden bijgehouden.
Zowel computerleken als -experts kunnen
met Primosite direct aan de slag.
Websites van Primosite combineren flexibiliteit,
gebruiksgemak en uitbreidbaarheid. En üw
huisstijl wordt automatisch bewaakt.
