Medische commissie
Ons Eerste
De jongste en de oudste trainer van AFC. Dat zijn David Westerhof
(22) en Pim van der Meent (bijna 68). Het gesprek met de presentator
van de PM-bij eenkomst ging met David over de huiswerkgroep en
met Pim over het wegkapen van jeugdig voetbaltalent door profclubs.
David: "We hebben nu in ons clubhuis elke weekse dag van 4 tot 8
uur bij elkaar zo'n 50 kinderen". Pim: Het wemelt op onze velden van
scouts op zoek naar jonge AFC-ers die aanleg hebben". "Ja," vulde
Van Galen aan, "clubs als AZ, Ajax, Utrecht en sinds kort ook Om-
niworld".
AFC's nieuwe trainer John Kila staat z'n mannetje in een voetbaldia-
loog. Wat hem ook gevraagd werd, er volgde een rap en duidelijk
antwoord. De zo succesvolle trainer destijds van Turkiyemspor pa
reerde de vragen over het verlies van de eerste wedstrijd positief met
een optimistische blik naar de toekomst. Met veel lof voor de, zoals
hij noemde, de "professionele organisatie van AFC". Enthousiast
bevestigd door assistent-trainer Juan Fernandez Coto. De beide man
nen kennen elkaar langer. Coto toonde ook veel zin in zijn nieuwe
taak. Beluisterd door, na de binnenkomst van de selectiegroep voor
het eerste elftal, volle zaal, wandelde presentator Jan van Galen tot
slot langs enkele spelers. Zoals Murat Böke, Peter Post, Robert Ge-
hring en Mike van Dord. Mannen die goede antwoorden gaven.
De Persmap die daarna uitgereikt werd, was opnieuw een juweeltje
van vakmanschap. Nergens anders bij het amateurvoetbal geëvenaard.
Het was ook een geweldig team dat hiervoor zorgde: Nick van Om
meren, Hans Elias, Kees Gehring, André Wijnand, Edwin Geluk,
Frank de Munnik, Chris Schroder, Valentijn Jorritsma en "last but not
least" het vakbekwame Palteam Duivendrecht, die de druk van de PM
verzorgde. De opkomst voor dit geweldige AFC-festijn? Niet geheel
teleurstellend, hoewel bestuurslid Kees Gehring in zijn gehoopte
euforie er wat anders over dacht. Dus op meer leden gerekend had
Kop-Op Kees! De aanwezigen hadden er in ieder geval een prachtig
bewaarexemplaar voor hun boekenkast bij.
Hans de Bie
Naschrift redactie: De Persmap 2005-2006 is in zijn geheel te down
loaden op onze website.
Warming-up, een verplichting aan jezelf.
De zomer is voorbij, het mosselseizoen op volle toeren en de "R"weer
in de maand.
Dus worden vitaminesupplementen als aanvulling op onze voeding
hij topsportbeoefening veelvuldig aangewend. Omdat ook de
temperatuur daalt maar de vochtigheidspercentage stijgt, staat de
warming-up weer centraal in de belangstelling.
Zonder warming-up verlies je het altijd van jezelf
Je bent geen "uitslover"als je een warming-up doet
Of je nu in het eerste of dertiende elftal speelt, in de jeugd of senio
ren, als je zonder warming-up aan een wedstrijd begint, dan kom je
echt jezelf wel tegen en dat verlies je altijd.
Vergeet niet dat alle profsporters vóór de training en wedstrijd de
noodzakelijke warming-up uitvoeren, dan is dat zeker van belang in
onze amateur status. Immers het is zeker niet prettig in die spaarzame
vrije tijd ook nog langdurig geblesseerd te moeten zijn. Het resultaat
zal je verbazen, je gaat er beter voorbereid en veiliger door spelen,
zowel voor jezelf als voor de tegenstander.
Je bent dus geen fanatieke "uitslover"als je een warming-up doet. Een
elftal, dat tijdens de warming-up op die manier gezamenlijk naar de
wedstrijd toe leeft, begint psychisch al met een voorsprong!
Combinatie van conditie en concentratie.
Het effect van een goede warming-up merk je aan alles: je hart gaat
sneller kloppen, je ademhaling verdiept zich, je krijgt het warmer en
28 september 2005 84e jaargang nr. 3
begint te transpireren. Zuurstofrijk bloed wordt naar je spieren ge
pompt, welke door dit hele procédé soepeler zullen functioneren. En
dat is goed want je komt op de juiste temperatuur om te presteren. Je
spieren, pezen en gewrichten kunnen dan veel meer verdragen) opti
male bedrijfstemperatuur). Zo voorkom je niet alleen dat je een
blessure oploopt, maar met warme en goed vóór gerekte spieren kom
je ook tot meer ontwikkeling van kracht en betere prestatie. Boven
dien kun je, wanneer je "op scherp" staat en optimaal bent geconcen
treerd, sneller en beter gecoördineerd reageren.
En dat kan nou net de doorslag geven om de wedstrijd te kunnen
winnen.
Binnen 20 minuten van 0 naar 100%
Het doel van een warming-up is duidelijk; je begint met een koude
motor op nul en je wilt honderd procent presteren, daar moet je met je
team in alle rust 20 minuten de tijd voor nemen. Onze gehele medi
sche dienst zal hier, zeker bij onze jeugd, op toezien.
Oproep!!!
De medische commissie vraagt leden, ouders van leden of goede
vrienden van ons A.F.C. welke in het bezit zijn van een geldig
EHBO diploma zich te melden bij de MC. Dit om het tekort aan te
vullen van paramedische begeleiding van meerdere elftallen. De MC.
zal op haar beurt kosteloos via een verkorte aanvullende, zeer interes
sante, cursus deze enthousiastelingen klaar stomen tot sportverzor-
ger bij onze top amateurvereniging A.F.C.
Voor A.F.C.ers is op maandagavond het inloopspreekuur in de fysio-
praktijk van Nijenrodeweg 914 tussen 19.00-20.00 uur.
Vragen richten aan: wim.crouwel@xs4all.nl
Clubarts: Lex Swaan, tel. 020-6731337,
Fysiotherapeuten: Wim Crouwel (voorzitter), /Frank Tilmans tel. 020-
6440070, Reinier van Dantzig tel. 020-6627244,
Verzorger A-selectie: Ko Grosze Nipper tel. 06 44352970
11 september: WSB - AFC 3-1
Uithuilen en opnieuw beginnen
Een droomstart is het zeker niet. Na twee wedstrijden nul punten, dat
had menig AFC-er zich anders voorgesteld en niet in de laatste plaats
de spelers en begeleiding. Wat duidelijk is, het loopt niet lekker. We
hoeven ons daar geen zorgen om te maken, omdat we in de voorbe
reiding genoeg goede en mooie wedstrijden hebben gezien die aanto
nen dat deze groep het wel kan. Ik vertrouw er op dat daar niet aan
getwijfeld wordt. De puzzelstukjes moeten nu alleen op hun plaats
worden gelegd. Een taak die aan John Kila en zijn team is toever
trouwd.
Op zondag 11 september bezoekt AFC voor het eerst in haar bestaan
sportpark De Boekhorst in Noordwijkerhout om aan te treden tegen
Voetbal Vereniging Sint Bavo (WSB). Het veld ligt er mooi bij en
de entourage doet denken aan een mini Champions League wedstrijd.
Het spel van WSB is het best vergelijkbaar met dat van Westlandia
in voorgaande seizoenen. Fysiek, kort op de man en veel lange halen
naar voren. Een speltype dat AFC minder ligt en dat WSB goed
beheerst, gezien hun overwinning op datzelfde Westlandia de week
daar voor.
De eerste helft kent weinig hoogtepunten. WSB krijgt een kansje en
ook voor AFC kan niet meer dan een poging worden genoteerd. Wel
3 gele kaarten, waarvan 2 voor AFC-ers, in 2 minuten, van één in
mijn ogen rommelig fluitende scheidsrechter en een blessure van
aanvoerder Robert Gehring.
De tweede helft lijkt AFC het spel naar zich toe te trekken en komt de
voor Robert ingevallen Laurens Bianchi tot een schot, dat over gaat.
Kort daarop krijgt WSB een vrije trap die vanaf de linkerkant door
Jeffrey van As wordt gespeeld op de vrijstaande Niels Graafland die
aan kan nemen en onberispelijk in schiet (1-0). In de 64e minuut moet
AFC-middenvelder Quicy van Ommeren met een blessure het veld
verlaten en maakt Gijs Roodbeen, afkomstig van AFC2, zijn debuut
in Ons Eerste. Gijs zorgt door zijn bewegelijkheid voor enige onrust
in de WSB verdediging. In de 70e minuut lijkt Bobby Gehring uit
een corner fraai 1-1 in te koppen, maar scheidsrechter Klaverveld
6
