INS OUTS
BLESSURES VOORKOMEN IS NOG ALTIJD BETER DAN
GENEZEN
Aan het begin van een nieuw seizoen lijkt het mij bevordelijk
om enkele suggesties mee te geven om blessures te voorko
men.
1. Zorg ervoor dat je regelmatig traint.
2 Maak voor iedere training of wedstrijd een goede warming
up en na afloop een cooling down. Dit kan door veel rek
kingsoefeningen zowel voor als na af loop te doen (zie voor
beelden).
3. Zorg dat je schoeisel goed in orde is, dus geen afgesleten
noppen.
4. Draag bandages en leg deze goed aan. Zorg dat je been
beschermers draagt en loop nooit met afgezakte kousen in
het veld.
5. Wanneer er een blessure ontstaat door een schop of ver
stappen, onderschat deze dan niet en laat deze dan vak
kundig behandelen door naar de verzorger, arts of zieken
huis te gaan. In eerste instantie kan men de getroffen plek
onder de kraan 15 minuten of met ijs koelen. Dit moet al
tijd gedurende de eerste 48 uur, om de 2 uur 15minuten.
6. Zorg altijd datje voeten goed verzorgd zijn door de nagels
kort te houden en je voeten altijd goed af te drogen. Tevens
ben je verplicht altijd op badslippers te lopen. Dit om voet
schimmel te voorkomen.
7. Laat verder iedere kleine verwonding door de EHBO ver
zorgen. Dit om verdere infecties te voorkomen.
Verder wens ik een ieder een sportief en blessure-vrij seizoen
en veel succes in dit voor AFC bijzondere jaar.
KO GROSZE NIPPER
AFC 12 GAAT OP IN AFC 11
"Waarom", zo verzuchtte aanvoerder van het vorige seizoen
Cohen na een vriendschappelijke wedstrijd op een maandag
avond begin september, "waarom vragen ze mij nou nooit
voor AFC 4?".
We hadden net een lekkere oefenpot gebald op het nog rede
lijke veld onder de ramen van de sociëteit en we hadden een
nieuwe inwoner van Amsterdam zo gek gekregen mee te ko
men om eens te kijken of hij AFC 11 (vorig jaar, onder andere,
AFC 12) wat broodnodige versterking zou kunnen bieden. Aan
de B Commissie hadden we lekker niet verteld over zijn sport
en voetbalverleden, want voor je het weet zetten ze zo'n jon
gen in AFC 6. Maar na afloop, toen wij ons clubhuis betraden,
kwamen daar opeens kerels aanzoemen, die wij, spelers van
'diep in de B', helemaal niet kennen en die de nieuweling di
rect strikten voorAFC 4, een elftal zo duizelingwekkend
hoog dat het ons niet zou verbazen als het volgende maand
zou moeten uitkomen in de Champions League. Dat wordt
dus weer een snertseizoen (voor ons dan).
Enfin. De zomer was mooi en lang. En er was het WK. In de vo
rige Schakel kon u het interessante verslag lezen van Ko Gros-
ze Nipper, verzorger van 'Oranje' in Washington, D.C., Orlan
do en Dallas. Nu nog een kort woord van een eenvoudige sup
porter. De naar New York verbannen oud-aanvoerder Johan
Felius werd overgehaald in het gezelschap van ondergete
kende en zijn Amerikaanse zwager de wedstrijd tegen
Saoedi-Arabië te bezoeken. Felius zou niet de gretige fiscalist
zijn die hij is als hij aan het tripje niet ook een 'relatiebezoek'
kon verbinden. En zo zag een verbaasde Washingtonse cliënt
opeens zijn adviseur binnenstappen in korte broek en met
veel oranje attributen. Het is wonderlijk om na vijf vermoeien
de uren op de freeway opeens de kaaskop van Koeman achter
het hek te zien. De wedstrijd was, op een verkeerde manier, di
rect spannend. Mijn zwager, die doorgaans alleen naar stom
vervelende honkbalwedstrijden zit te kijken, wilde steeds
maar 'naar achteren' voor consumpties. Johan en ik trokken
hem weer op zijn stoel, hem uitvoerig wijzend op de spanning
en het belang van de pot. Na een half uur moest hij zich even
wel gewonnen geven aan zijn consumptiedrift. Bleek keerde
hij terug op de tribunes: "No one is there!". Bij alle buffetten en
in alle w.c.'s hij had er niemand anders aangetroffen. Later
consu Keerde hij Amerikaanse vrienden met Iers bloed ('green
niggers') en met Italiaanse connecties. "Of course, you fool!
Natuurlijk verlaatje het stadion niet! Nooit! Maybe during half
time, but certainly nog during the gamel".
En zo hebben we een klein beetje beschaving gebracht daar.
SONNY
ZONDAG HALF VIER, HALF VIJF NAAR ANTWERPEN
Als iemand vertelt dat de plaatsen Kontich, Aarselaar en Reet
binnen een straal van drie kilometer liggen dan is die persoon
niet direct geloofwaardig te achten. Toch hebben wij het an
dermaal op een verkeersbord kunnen aanschouwen op weg
naar ons jaarlijkse voetbaltornooi (zoals de belgen dat noe
men) in België. Voor de topolografisten onder de AFC-ers: de
ze dorpstrojka bevindt zich ongeveer 10 kilometer ten zuiden
van Antwerpen.
Het toernooi wordt georganiseerd door sportvereniging de
Klinkaert uit Reet. Eén van de grote animatoren binnen die
vereniging is Jan Staelens, een Belg die werkzaam is in Am
sterdam voor BP (ook wel bekend als British Petroleum). Jan
traint regelmatig bij de zondag B selectie van AFC mee en
heeft ons (spelers van het vierde en vijfde) in 1993 op het toer
nooi geïntroduceerd. Dat wij dit jaar voor de tweede keer uit
genodigd werden was te verwachten gezien ons ijzersterk op
treden van vorig jaar (finaleplaats, red.). Normaal gesproken
wordt het toernooi begin mei verspeeld, echter dit jaar was het
verschoven naar zaterdag 28 augustus in verband met de uit
loop van het Belgische voetbalseizoen '94. Konden wij daar
door vorig jaar, aan het eind van het voetbalseizoeneen dele
gatie van 20 man afvaardigen, dit jaar waren wij slechts in
staat om, door vakanties en oefenwedstrijden, tien man vrij te
makenWaarbij aangetekend dient te worden dat onze keeper
pas op het laatste moment aangetrokken kon worden uit het
negende: Barry van de Glas. Deze voormalig keeper van het
vierde vierde daarbij tevens zijn internationale debuut.
Ondanks een relatief vroeg vertrek vanaf AFC, goed wisse
lend kopwerk door de verschillende auto's en geen enkele
keer fout rijden kwamen we toch redelijk laat in België aan (11
uur). Daar bemerkten we pas goed de voordelen van een vere
nigd Europa. Binnen vijf minuten waren de transfermarkt
opengebroken en de besprekingen met de Belgische afvaar
diging afgerond, zodat we om 11.15 uur met Jan Staelens in
ons midden toch met 11 man de kortgeschoren grasmat van
het hoofdveld van sportvereniging de Klinkaert konden betre
den. Er stond ons een zware pot te wachten: het 1e van de Klin
kaert. Dit team was het afgelopen seizoen gepromoveerd
naar de tweede klasse in België en de spelers waren voor het
toernooi op een zwaar 'Maes:dieet gezet. Daarbij werden zij
ondersteund door hun nimmer aflatende 'nimmer^ide (waar
dat voor stond zijn we nimmer achtergekomen. Toch achtten
wij onszelf niet kansloos. Vorig jaar was dezelfde match im-
7
