DvM
Medische commissie
"De tweede helft!"
15 februari 2012 90e jaargang nr. 7
(4/3) - Jan Otsen (6/3) - Lid van Verdienste Roy van Dijk (7/3) - Leo
Hertz (8/3) - Dirk Jan Verhaal (9/3) - Michiel Roedema (14/3) - Piet
Ouderland (17/3 - 79 jaar jong) - Marcel de Wijs (17/3). Aan al deze
jarigen onze welgemeende felicitaties.
Johan de Bie
door Laurens Samsom
Het Nederlandse sporthoogtepunt vond afgelopen maand plaats in
Groningen. Nee het gaat niet over schaatsen, gewoon over voetbal. Of
liever gezegd over één specifieke voetballer, nummer 27 van Heracles
Almelo.
Vier jaar geleden zag ik hem voor het eerst. De locatie: het tweede
kunstgrasveld van AFC. Hij was verreweg de kleinste speler van het
veld, met een gouden linker voetje en een bleek gezicht. Een manne
tje dat niet al te veel mee verdedigde, de vrije trappen opeiste en
vooral razendsnel was. Resultaat van die wedstrijd: twee goals en een
assist.
"Prima wedstrijd, maar je kan beter", probeerde ik hem te prikkelen
toen hij met de andere spelers van de Al na de wedstrijd het veld
afliep. Het verhulde compliment werd begrepen. "Ik moet beter",
reageerde hij. "Trouwens, ik ben Daryl, ik heb je wel eens eerder
gezien maar ik stel me toch maar even voor."
Het jaar erop zat hij bij de selectie van het eerste. Natuurlijk, hij viel
op door zijn snelheid en goede trap, toch speelde hij de eerste seizoe
nen niet veel. Daryltje - zoals hij al snel gekoosnaamd werd - had
namelijk ook wat zwakke plekken: hij was vederlicht, blessuregevoe-
lig en het vele roken kwam zijn conditie niet ten goede.
In het kampioensjaar, twee seizoenen geleden, had Daryl een moeilij
ke rol. Het team stond als een huis, Daryl werd ingezet als kanon voor
het laatste halfuur. En met resultaat op, maar hij wilde meer. Kon hij
doorgroeien naar een basiskracht? Hij zou "net te kort komen",
meenden veel kenners in het clubhuis.
Zelf had ik ook mijn bedenkingen, tot augustus 2010. Toen, aan de
start van het nieuwe seizoen, had Daryl plots het belangrijkste wapen
gevonden voor elke strijd: vastberadenheid. Talent had hij genoeg,
maar de vastberadenheid gaf het laatste zetje. In de sportschool ont
wikkelde hij zijn lichaam tot een klein tankje, de sigaretten werden de
deur uitgezet en zijn drive tijdens trainingen en wedstrijden was
inspirerend.
Zijn eerste seizoenshelft was sensationeel goed. Hij was niet meer
weg te denken uit de basis. En dus was het niet langer de vraag of
Daryl wel goed genoeg was voor AFC1, maar of hij niet tè goed was
voor ons Eerste.
De super scouting van Heracles Almelo maakte van het buitenkansje
Van Mieghem gebruik. De Eredivisieclub die floreert dankzij slimme
aankopen, bood de linksbuiten van AFC een stage aan voor een week.
En daarna nog een week. En daarna een contract. Voor twee jaar. Van
talentvol jongetje naar volwassen voetballer.
Het eerste halfjaar zou Daryl krijgen om te wennen aan het niveau,
daarna was het aan hem om te kijken of hij een plekje kon veroveren.
"Train lekker en voel me fit", vertelde hij me begin augustus. De
wedstrijden bij de beloftes gingen over het algemeen goed. Maar zou
hij de stap naar de Eredivisie kunnen zetten?
Uit bij PSV zat hij op de bank, maar viel niet in. En toen kwam zon
dag 22 januari 2012, de 77e minuut. In het hoge noorden ging het
reservebord omhoog: nummer 27 kwam in het veld voor het laatste
kwartier. Daryl van Mieghem viel in, sinds zijn zesde jaar AFC-er,
was officieel Eredivisiespeler. Dat de wedstrijd verloren ging, deed er
helemaal niet toe. Hij stond daar, sterk en stevig.
Ooit keert hij terug bij AFC en dan kan hij zijn ploeggenoten vertel
len over zijn jaren als prof. Het winnen van de landstitel, de Europa
cup of de Wereldbeker. Chapeau.
Naschrift redactie: Laurens Samsom heeft een eigen website, nl.
www.lausam.nl Hier kan men o.a. de artikelen lezen die Laurens
voor de dagbladen Trouw en De Standaard (België) geschreven heeft.
Ook A.F.C. heeft in 2012 inmiddels weer afgetrapt voor de tweede
ronde. Wel veel gras op de velden, maar door overmatige neerslag of
sneeuw en de nog aanwezige vorst een veel te harde ondergrond. Dus
kans op blessureleed. Onze eigen Johan Cruyff gaf onlangs aan,
voorstander te zijn van het afschaffen van de winterstop. En waarom?
Op de met door "zon-overgoten-palmeilanden" wordt getraind en
gespeeld op kunstgras of nog sterker op hardcourt. Spieren wennen
daaraan en bij terugkomst op onze vertrouwde grasmat kun je wach
ten op functie- dus vormverlies.
Relatief nog kortgeleden, in de vorige eeuw, werd op school de gym
nastiekles altijd begonnen met 10 rondjes hard hollen. Daarna met
zijn vieren over het midden, armen in slaghouding voor de borst en
maar naar voren en achter veren. Er werd geen gewricht overgesla
gen. Echter de gewrichten en omringende kapsels werden er ook
zeker niet leniger door. Latere inzichten in de fysiologie bewezen dat,
maar wisten we toen veel!
Tegenwoordig wordt als voorbereiding gezamenlijk gerekt met 12
tellen aanhouden in de bijna eindstand van het gewricht. Hierdoor
wordt in de meest belangrijke spiergroepen de zg. spier-intrinsieke
doorbloeding verbeterd, waardoor kracht, explosiviteit en coördinatie
beter kan worden aangesproken. Hoewel meest recente ontwikkelin
gen meer duidelijkheid verschaft of rekken op welke manier dan ook
echt wel zinnig is, zien wij bij A.F.C. de rekking oefeningen nog
altijd als belangrijk onderdeel van de totale warming-up. Maar ook
als voorbereiding bij alle training en wedstrijden. De spiervezel is in
feite het enige rekbare instrument van ons bewegingsapparaat wat in
het verlengde een aanhechting vind via de eindpezen en het been-
vlies(periost) van onze botten.
Door goed uitgevoerde rekking vergroot je de lenigheid rondom de
gewrichten, de bloedcirculatie is op peil en het voelt prettig aan, laat
nu de tegenstander maar komen! Echter er zijn ook spelers met zeer
dikke en vaak stevig of hard aanvoelend beenmusculatuur. Het zou
onzinnig zijn dit zodanig te gaan rekken, daar waar het bij die betref
fende speler juist een functie heeft. Zo is bijvoorbeeld de spierop-
bouw van een getalenteerde en bewegelijke voorhoedespeler vaak
anders ontwikkeld dan die van een robuuste fullback. Dus A.F.C.ers:
Eerst inlopen, gecombineerd met coördinatieoefeningen en stret
ching.
Vervolgens oefeningen met de bal, in alle spelfacetten verdeeld over
de drie linies.
Werk dan toe naar een maximale belasting met sprints van 20/30 en
40 meter.
Voorts is er nog tijd om specifiek per positie te werken, bijvoor
beeld inspelen en afronden op de goal.
De cooling down is na de wedstrijd onontbeerlijk. Dus uitlopen en
wat rustige rekking toepassen met als doel de spieren te ontspannen
en de bloedcirculatie weer te normaliseren.
Let op: onze topsport verzorger Co Groszenipper adviseert standaard
je rekkingsoefeningen onder de douche te doen. En daar valt veel
voor te zeggen. Logisch dat bij A.F.C. het blessureleed bij onze Se
lecties, in tegenstelling tot onze groet broer Ajax, minimaal is.
Dat komt gewoon door de deskundigheid van onze trainers!
