ralteam
Creatief
Modern
Medische commissie
AFC website
Humor en discipline vormt het A.F. C. team-karakter
Sterk van één- tot vierkleurendruk
van visitekaartje tot brochure...
Nu ook digitaal drukken, speciaal voor
kleinere oplagen en personaliseren.
19 augustus 2009 88e jaargang nr. 1
Het programma ziet er op 22 augustus als volgt uit:
13.00 - 14.00 uur
Purmersteyn - FC Blauw Wit Amsterdam
AFC - Huizen
rksv DCG - FC Omniworld
DWV- FC Hilversum
De Beursbengels - Zwaluwen'30
FC Breukelen - DWS
14.30 - 15.30 uur
FC Blauw Wit Amsterdam - Huizen
Purmersteyn - FC Omniworld
AFC-DCG
FC Hilversum - Zwaluwen '30
j DWV - DWS
De Beursbengels - FC Breukelen
16.00 - 17.00 uur
Wedstrijden om 3e t/m 12e plaats
I
17.00 -17.45 uur
I Finale
I
Beste A.F.C. sportvrienden,
Het seizoen 2009/20010 staat voor de deur en de trainingen alweer
druk bezocht.
Voor onze A.F.C.-ers zijn de "ins-and-outs" wel bekend. De nieuwe
leden heten wij van harte welkom en wensen hen eveneens een fijn en
succesvol AFC-gevoel toe.
Vóór aanvang van training/wedstrijd is het belangrijk reeds een goede
voorbereiding te treffen, hetgeen jezelf en het team ten goede komt.
Algemene preventie en hygiëne.
Voetnagels kort houden en recht afknippen.
Voorkom blaren door talkpoeder of Skinlube aan te brengen.
Gebruik deugdelijk en goed passend schoeisel.
Kousen en schoenveters niet te strak aantrekken.
Tijdens training/wedstrijden zijn enkelbandages aan te bevelen.
Scheenbeschermers zijn verplicht, de kousen omhoog en met
verbandgaas fixeren.
Zorg datje schoeisel soepel blijft, dus invetten.
Controleer je noppen op lengte en slijtage.
Draag altijd schoongewassen sportkleding.
Na het douchen goed afdrogen, ook tussen de tenen.
Laat ook ogenschijnlijk kleine kwetsuren deskundig behandelen.
Draag tijdens de warming-up altijd een eigen shirt, géén wed
strijdshirt.
Draag na de training/wedstrijd in natte ruimte altijd BAD-
SL1PPERS.
Specifieke hygiëne.
Doe een goede Warming-Up en vergeet nooit te rekken.
Neem vóór de training/wedstrijd altijd glucose- of koolhydraat-
rijke voeding.
Gebruik thee of Gatorade-drank tijdens de rust.
Drink geen koolzuurhoudende dranken vóór training/wedstrijd.
Breng vaseline aan op de wenkbrauwen i.v.m. transpiratie.
Breng vaseline aan op buitenzijde knie en bovenbenen, tegen
schaafwonden.
Bij gevoel van kramp dit niet door het gehele elftal laten "be
handelen."
Na een blessure NOOIT warmte, maar wel IJS-applicatie gedu
rende 24 uur.
Mocht zich na een wedstrijd toch een blessure voordoen, raad
pleeg dan een Eerste-Hulp van een ziekenhuis, of je huisarts en
stel je in verbinding met onze medische staf.
De medische commissie:
Lex Swaan(arts) tel. 020 6731337
Fysiotherapeuten: Wim Crouwel/Frank Tilmans tel. 020 6440070
Sportmasseur: Co Grosze Nipper tel. 06 44352970
Met deze wenken hopen wij preventief te werken dus, wie weet,
Olé, Olé Kampioenen!
Een nieuwe mijlpaal: 3.000.000 bezoekers op de AFC-website.
Op 10 augustus 2009 noteerde de teller bij Google Analytics de drie
miljoenste bezoeker van de AFC-website.
De vorige mijlpaal 2.500.000 bezoekers was op 2 januari 2009.
Over de periode 3 januari t/m 10 augustus 2009 waren er 501.028
bezoekers, met in zijn totaliteit 2.313.084 paginaweergaves.
Meeste bezochte pagina's in deze periode waren Homepagina,
Kranten en websites, AFC-jeugd, Transfers en geruchten en zondag 1.
Drukkerij Palteam BV
Rozenburglaan 12
1115 BS Duivendrecht
Tel. 020 - 495 04 35
Fax 020 - 495 04 39
drukkerij@palteam.nl
www.palteam.nl
«DRUKKERIJ
12
