Zondag 1
Medische commissie
cj
Co Grosze Nipper een clubicoon!
1979-mm
18 juni 2009 87e jaargang nr. 11
o.a.: 'Bij ons in de Jordaan...', etc? Dat Ad tijdens deze rit nog een
one man show weggaf, zeg maar een stand up comedian, geeft
vertrouwen voor de toekomst, mocht het ooit minder gaan met
Troostwijk.
Sommigen gingen na aankomst naar de Ramblas. Anderen toch weer
naar het straatfeest en weer anderen naar een grote discotheek aan de
kust. Al met al een zeer lange nacht, met weinig slaap, maar we moes
ten weer vroeg naar de luchthaven voor de terugreis naar Amsterdam.
Wat verder nog opviel...
De buschauffeur reed 30 km/uur op de snelweg.
Simon Cohen, Nils Adriaans, Plantinga, Patrick Steenkist, Theo
Husers, Thomas Rongen ook vaak genoemd werden als beste speler
zondag 1 aller tijden.
Er nog meer AFC'ers, wonende in Barca, bij Carpe Diem kwamen
voor de borrel.
Smitje speelde volgens Maarten Oldenhof zijn beste wedstrijd voor de
Veteranen tot dusver en laat Erwin vanaf nu verplicht tien flesjes bier
voor de wedstrijd drinken.
Ik na jaren weer een wedstrijd speelde met Pieter Scholten, Johan Dol
en Smitje.
Ad bijna scoorde met een prachtige halve omhaal en er ook voor
zorgde dat de tegenstander in eigen goal scoorde, maar niet tegelijker
tijd.
Kees en Henk nog steeds lieten zien, hoe simpel voetbal toch kan
zijn.
Een juichende Patrick Groeneveld na een tegenstander gepoort te
hebben?
Wim Husers ook ging poorten en niet ging juichen.
Ernst zijn vertrouwde Schakel in de dug-out las.
Frank, André en de rest van de organisatie alles, het gehele weekend
onder controle hadden.
Rob ook in zijn slaap gewoon de sigaar doorrookt in de bus.
Dolf Segaar, Han Trimbach, Nicolaas van Ommeren en nn nog niet
genoemd zijn in dit stukje, bij deze heren!
Lennard Parlevliet de slappe lach kreeg van het woord "Jonassen"
Ik als enige 's ochtends om 7.30 uur klaar stond bij de bus, met blau
we polo, rode slippers en een golftas met dank aan Ad.
Bij deze wil ik een ieder die mee was, bedanken voor een zeer ge
slaagd weekend. Ik ben tot de conclusie gekomen dat jullie de beste
voetballers zijn met wie ik ooit gespeeld heb! By the way: Wanneer
wordt er gestemd of ik tot de Klassieke Veteranen mag toetreden?
Brian Koster
Training- en oefenprogramma AFC A-selectie
Op 28 juli begint de A-selectie aan een intensief training- en oefen
programma ter voorbereiding op het seizoen 2009-2010.
Het voorlopige programma zier er als volgt uit:
dinsdag 28/7 start training
donderdag 30/7 training
vrijdag 31/7 training
zondag 2/8 oefenwedstrijd Pancratius
dinsdag 4/8 training
donderdag 6/8 training
zaterdag 8/8 Maastricht, oefenwedstrijd VV Eijsden
zondag 9/8 Maastricht, oefenwedstrijd OJC Rosmalen
dinsdag 11/8 training
woensdag 12/8 oefenwedstrijd Roda'23
vrijdag 14/8 training
zondag 16/8 oefenwedstrijd de Zouaven
dinsdag 18/8 training
woensdag 19/8 oefenwedstrijd KFC
donderdag 20/8 training
zaterdag 22/8 toernooi
dinsdag 25/8 training
donderdag 27/8 training
zaterdag 29/8 toernooi
Na 30 jaar letterlijk zijn handen laten wapperen, neemt Topsport
masseur Co Grosze Nipper afscheid van zijn taak bij A.F.C. En wat
voor een taak, spieren soepel houden, water drager, steun- en praatpi
laar van alle selectiespelers (en hun vrouwen), vertrouwensman van
en naar de technische staf, beheer van medicijnkast en zelfs nooit te
beroerd als spelers te lui zijn om de kleding binnenstebuiten te keren
dit zonder morren op zich neemt. A.F.C. kent vele iconen, maar Co
kan daar zeker aan worden toegevoegd.
De Medische Commissie waar Co deel van uitmaakt zal zeker een
andere invulling van zijn taak weten te vinden. Met echtgenote Coby
gaat hij voor het eerst van een langdurige vakantie genieten.
1 op ver/<*rger
De competitie is gespeeld, de toernooien staan voor de deur en de
vakantie breekt aan.
Zomervakantie, ondanks cola en chips binnen handbereik blijkt voor
het gehele betaalde voetbal een voedingadvies te circuleren. De Medi
sche Commissie vaart graag mee op moderne inzichten en adviseert
onze Topamateurs dit mogelijk na te volgen.
Door regelmatig iets te eten voorkom je dat je opeens heel veel trek
krijgt en gaat zitten snaaien. Tips om regelmatig te eten zijn:
altijd ontbijten als je uit bed komt al is het pas laat in de ochtend.
neem na elke 3 tot 4 uur iets te eten wat wel gezond is.
Gezonde tussendoortjes zijn: biscuits als Liga of Sultana, ontbijt
koek, eierkoek, krentenbol, rijstwafel, lange vingers, crackers(evt.
belegd), muesli- of sportrepen, vruchtenyoghurt, kwark, alle soorten
vers fruit of fruitshake, een soepje, gedroogd fruit als rozijnen en
vijgen, rijstcrackers, zoute Japanse mix of vruchtenvlaai.
Het is vakantie, dus weinig beweging en veel suikers, dan sla je
deze energie op in vet (love-handles rondom je buik) Veel suikers
bevind zich in frisdranken en siropen te zoete "sporf'drankjes, alle
soorten snoep en te veel enkelvoudige suiker in thee en koffie.
Wil je toch even vetbekken, miniseer dit tot maximaal twee keer per
week. Dit is beter dan elke dag een beetje. Te vette happen zijn: crois
sants, donut, broodje kroket, saucijzenbroodje, pizzapunt, hotdog,
bapao broodje, gevulde koek, sprits, glacé- en cocuskoeken, snoep
met chocola, alle soorten chips, frites met mayo of een frikadel.
Gezonde shake voor 2 personen:
Doe een geheel bakje aardbeien in een blender, voeg een scheut ma
gere yoghurt en spa rood toe. Laat geheel 1 minuut draaien en schenk
de mix in twee grote glazen. Gezondheid!
Je zult zien dat op de eerste training na je vakantie de trainer verbaasd
zal zijn en een basisplaats is gegarandeerd.
Voor A.F.C.ers is iedere maandagavond een gratis inloopspreek
uur in de fysiopraktijk van Nijenrodeweg 914 van 18.30 tot 19.15
uur
Lex Swaan (arts) tel. 020-6731337
Fysiotherapeuten: Wim Crouwel (voorzitter) en Frank Tilmans tel.
020-6440070; voor reacties e-mail: wim.crouwel@xs4all.nl
Verzorger/masseur A-selectie: Co Grosze Nipper tel. 06 44352970.
22
