VT&Oj
Verhaal Trainingen Ontspanning
24 augustus 2006 85e jaargang nr.
Heb je moeite met communiceren binnen
je gezin, familie of met je collega's?
Ken je dat gevoel dat je langs elkaar
heen praat? Of dat je steeds in dezelfde
valkuil stapt? Heb je last van faalangst?
Hoe ga je om met teleurstellingen en
verlies van je toekomstverwachtingen? Hoe verwerk je een
(echt)scheiding of het verlies van een dierbare?
verhaal Trainingen Ontspanninc'
Wij geven kortdurende workshops voor particulieren en
bedrijven waardoor je meer grip krijgt op deze situaties.
Daarnaast zijn wij gespecialiseerd in persoonlijke begeleiding
en individuele loopbaancoaching.
www.vt-o.nlinfo@vt-o.nl 020-4720224
WWW.komopverhaal.nldirkjanverhaal@tiscali.nl
Tijdens training/wedstrijden zijn enkelbandages aan te be
velen.
Scheenbeschermers zijn verplicht, de kousen omhoog en
met verbandgaas fixeren.
Zorg datje schoeisel soepel blijft, dus invetten.
Controleer je noppen op lengte en slijtage.
Draag altijd schoongewassen sportkleding.
Na het douchen goed afdrogen, ook tussen de tenen.
Laat ook ogenschijnlijk kleine kwetsuren deskundig behan
delen.
Draag tijdens de warming-up altijd een eigen shirt, géén
wedstrijdshirt.
Draag na de training/wedstrijd in natte ruimte altijd
BADSLIPPERS.
Specifieke hygiëne.
Doe een goede Warming-Up en vergeet nooit te rekken.
Neem vóór de training/wedstrijd altijd glucose- of koolhy-
draatrijke voeding.
Gebruik thee of Gatorade-drank tijdens de rust.
Drink geen koolzuurhoudende dranken vóór training/wed
strijd.
Breng vaseline aan op de wenkbrauwen i.v.m. transpiratie.
Breng vaseline aan op buitenzijde knie en bovenbenen,
tegen schaafwonden.
Bij gevoel van kramp dit niet door het gehele elftal laten
"behandelen."
Na een blessure NOOIT warmte, maar wel IJS-applicatie
gedurende 24 uur.
Mocht zich na een wedstrijd toch een blessure voordoen,
raadpleeg dan een Eerste-Hulp van een ziekenhuis, of je
huisarts en stel je in verbinding met onze medische staf.
De medische commissie:
Lex Swaan(arts) tel. 020 6731337, Fysiotherapeuten: Wim
Crouwel/Frank Tilmans tel. 020 6440070, Verzorger A-selectie:
Co Grosze Nipper tel. 06 44352970
Met deze wenken hopen wij preventief te werken dus, Olé, Olé
Kampioenen!
Robert Gehring en Joey Esionye ontvangen uit handen van de Wethouder Sport van de Gemeente Amsterdam Carolien Gehrels en organsiatie-
voorzitter Rob Stenacker de wisselbeker behorend bij de Metropool Sport Cup. (foto: Emiel van Lint
(foto: Emiel van Lint)
10
