h
9
Medische commissie
Uit de Oude Doos
ïïlarvhall
©nines- en
Herenschoenen
3 september 2003 82e jaargang nr. 2
Bor (6/9 - 60 jaar) -Daan Kappelhoff (8/9) - Hans Honsdrecht (10/9)
- Hans Mulder (17/9) - Hans Hulst (17/9) Tim Timmerman (18/9) -
Frans Wijnen (22/9) - Rik de Boer (23/9) - Luuk van Mierlo (24/9)
Aan al deze jarigen onze welgemeende gelukwensen.
Johan de Bie
"De zin en onzin van spierstretching!"
Het voetbalseizoen staat voor de deur. Veel gras op de velden, maar
door te weinig neerslag nog veel te harde ondergrond. Dus kans op
blessureleed.
Relatief nog kortgeleden werd op school de gymnastiekles altijd be
gonnen met 10 rondjes hard hollen. Daarna met zijn vieren over het
midden, armen in slaghouding voor de borst en maar naar voren en
achter veren. Er werd geen gewricht overgeslagen. Echter diverse
gewrichten en omringende kapsels werden er ook zeker niet leniger
van. Latere inzichten in de fysiologie bewezen dat. Maar wisten we
toen veel!
Tegenwoordig wordt als voorbereiding gezamenlijk gerekt met 12
tellen aanhouden in de bijna eindstand van het gewricht. Hierdoor
wordt in de meest belangrijke spiergroepen de zg. intrinsic doorbloe
ding verbeterd, waardoor rek, kracht, explosiviteit en coördinatie
beter kan worden aangesproken. Hoewel meest recente ontwikkelin
gen meer duidelijkheid geeft of rekken op welke manier dan ook echt
wel zinnig is, zien wij bij A.F.C. de rekkingsoefeningen als belang
rijk onderdeel van de totale warming-up. Maar ook als voorberei
ding op alle trainingen en wedstrijden. De spiervezel is in feite het
enige rekbare instrument van ons bewegingsapparaat wat in het ver
lengde een aanhechting vindt in de eindpezen en het beenvlies, ook
wel het periost.
Door goed uitgevoerde rekking vergroot je de lenigheid rondom
de gewrichten, de bloedcirculatie is op peil en het voelt prettig
aan, laat nu de tegenstander maar komen! Echter er zijn spelers
met zeer dikke en vaak stevig of hard aanvoelende dijbeen-
musculatuur. Het zou onzinnig zijn dit zodanig te gaan rekken, daar
waar het bij die betreffende speler juist een functie heeft. Zo is bij
voorbeeld de spieropbouw van een getalenteerde en bewegelijke
voorhoedespeler vaak anders ontwikkeld dan die van een robuuste
fullback. Dus A.F.C.ers:
Eerst inlopen gecombineerd met coördinatieoefeningen en stret
ching.
Vervolgens oefeningen met de bal in alle spelfacetten verdeeld
over de drie linies.
Werk dan toe naar een maximale belasting met sprints van 20/30
en 40 meter.
Voorts is er nog tijd om specifiek per positie te werken, bijvoor
beeld inspelen en afronden op de goal.
De cooling down is na de wedstrijd onontbeerlijk. Uitlopen en wat
rustige rekking toepassen met als doel de spieren te ontspannen en de
bloedcirculatie weer te normaliseren.
Let op: de verzorger van ons eerste senioren elftal Ko Grosze
Nipper adviseert standaard je rekkingsoefeningen onder de dou
che te doen. En daar valt veel voor te zeggen.
Voor A.F.C.ers bestaat het maandagavond-inloopspreekuur in de
fysiopraktijk van Nijenrodeweg 914, tevens bij A.F.C. op vrijdagen
van 17.00-19.00 uur
De medische commissie:
Dr. Lex Swaan, 020- 6731337
Fysiotherapeuten: Wim Crouwel/Frank Tilmans 020- 6440070,
Reinier van Dantzig 020-6627244
Verzorger A-selectie: Ko Grosze Nipper 06-44352970 of 036-
5375516
Beste Lezers en Lezertjes.
Een nieuw seizoen en een oud geluid met deze bijdrage uit de Oude
Doos. Ook nu ga ik 50 jaar terug in de tijd (ik was toen 13 jaar) en
doe U verhaal van wat er in het seizoen 1953/54 speelde. Er was toen
sprake van een fors conflict in de KNVB tussen de toenmalige L en
T klasse amateurs. Hier volgt ter verduidelijking een mededeling
voor de jeugdigen onder ons.
Betaald voetbal en een Ere- en le Divisie etc. bestonden toen nog niet
alhoewel er wel al schuchter hiervoor op de deur van de Voorzitter
Karei Lotsy en zijn kompanen geklopt werd.
Er lagen plannen op tafel dat de eerste klassers (toen 60 verenigingen)
praktisch niet meer konden degraderen en het de 2e klassers w.o. toen
onze AFC haast onmogelijk gemaakt werd om te promoveren. En als
dat het geval zou zijn het liefst in de verhouding 1 per 6 i.p.v. 1 per 3
kampioenen.
De woorden democratie en dictatuur werd te pas en te onpas gebruikt
en de KNVB besloot de leden op de ALV hierover te laten beslissen.
Uiteindelijk is het snode plan niet doorgegaan.
In de Schakel werd destijds zeker rond deze tijd vaak meer gepubli
ceerd over ACC dan over AFC. Nou was dat wel te plaatsen qua tijd
van het jaar en ook omdat de zustervereniging ACC toen het lands
kampioenschap behaalde en zij naar ik meen ook nog geen eigen
clubblad hadden.
Inmiddels is dit jaar in de zelfde maand als toen door ACC het kam
pioenschap in de le klasse behaald na een overwinning uit op VVV
(de buren) en weer naar de Hoofdklasse gepromoveerd.
Ik heb de wedstrijd gezien begrijp er nog steeds niet veel van maar
zag wel dat de Hansen Dukker en Honsdrecht uitermate nerveus voor
mijn neus heen en weer liepen. In de pauze de z.g. tea zag het er
volgens zeggen niet zo gezond uit voor ACC. Maar door prima te
bowlen hebben zij de titel binnengehaald en daarmede proficiat.
De resultaten tijdens de voorbereidingen van AFC onder de nieuwe
trainer, destijds een Heer Sluyk, waren niet best.
't Gooi Combinatie-AFC 2-3, ZAC (Zwolle) AFC 2-2, Excelsior
(Rotterdam) -AFC 3-1, Wageningen-AFC 6-1!!!! En ONA Gouda)-
AFC 2-2.
Volgens een 'beobachter' had de trainer de wind er onder en met een
prettige kwinkslag wist hij de training op een flink peil te brengen. Er
waren 20 basisspelers, meer dan ooit en de leden moesten er van
overtuigd zijn dat de EC de hoogste objectiviteit in acht zou nemen
qua keuzes. Wij konden rustig gaan slapen, de zegepraal zou ons zijn.
Ja, volgens een artikel van de trainer moest de selectie op trainings
avonden fors in toom gehouden worden daar zij anders OP HOL
zouden slaan.
Heeft U dat ooit wel eens gezien een op hol geslagen voetballer? Ik
niet. Wel een op hol geslagen paard maar dan zonder bal. Ik denk niet
dan Stanley Menzo dat heden ten dage zo zal verwoorden en hoe hij
dat doet zullen wij nog wel gewaar worden.
De competitie indeling van het le elftal was toen als volgt:
AFC- Helder - HVC (Amersfoort) de Kennemers - KFC (de club van
de Gebroeders Moolenaar de latere oprichters van AZ'67) - Schoten
(Haarlem) - de Spartaan-UVV - Volendam en Watergraafsmeer ook
een roemruchte vereniging destijds.
En toen had je al (zie plaatje) MARSHALL de Dames en Heren
schoenenwinkel o.a. in de Zeilstraat van onze still going strong
AFC'er Nico Leloux.
Spccia»! odre» voor
NIC. I.ELOUX
ZEILSTRAAT 46
TEL. 713336
SC H ELDEST RA AT 8
TKI- 713870
5
