Medische commissie
Muur
23 april 2003 81e jaargang nr. 17
ven. Henk laat alle bekenden groeten en wordt via echtgenote Kinny
op de hoogte gehouden over de resultaten van het eerste elftal. In het
AMC hebben wij bijgepraat over de laatste resultaten van de AFC.
Namens de AFC zenden wij hem onze groeten en wensen hem een
spoedig herstel.
Emiel Neter, speler van het le Zaterdagelftal was zo ongelukkig om
tijdens het voetballen zijn enkel te breken en zit voorlopig in het gips.
Bij de laatste thuiswedstrijd van dit team tegen AMVJ was hij met
krukken aanwezig om zijn medespelers aan te moedigen. Namens de
AFC wensen wij hem een spoedig herstel.
Zilveren Ploeg-lid en oud-speler Cees den Braven werd met spoed
opgenomen in het ziekenhuis voor een longembolie en verbleef een
aantal dagen daar. Inmiddels is hij weer thuis bij echtgenote Marja
en ontmoette ik hem bij de laatste thuiswedstrijd van het le elftal
tegen Nieuwehoorn. Namens de AFC wensen wij hem een spoedig
herstel.
Op zondag 4 mei a.s. zal het clubhuis om 18.00 uur na de laatste
thuiswedstrijd van het eerste elftal tegen Argon gesloten zijn in ver
band het de Dodenherdenking. Om 18.30 uur zal AFC voorzitter
Dick van der Klaauw samen met de voorzitter van ACC en de voor
zitter van ATC een krans leggen bij het monument. Zie ook de mede
deling elders in deze uitgave van de Schakel.
Lid van verdienste Pim Adriaansz heeft als hobby om naar bijeen
komsten van de rechtbank te gaan en daar te luisteren welke straffen
worden uitgesproken. Op 3 april j.l. zag op de rechtbank in Alkmaar
ons Zilveren Ploeglid Ron Limburg, die bij deze rechtbank werd
beëdigd tot advocaat. Ron moest daar beëdigd worden omdat hij nu
vanuit zijn woonplaats in Bergen veel zaken behandelt in Alkmaar.
Pim mocht Ron als eerste gelukwensen en u ziet het dus AFCers kom
je overval tegen.
Ook dit keer moet ik mijn bijdrage weer beëindigen met verdrietig
nieuws. Na een lange periode van ziek zijn overleed ons Zilveren
Ploeglid Frans Spoel. Elders in deze Schakel leest u een in memori-
am.
Van de voetbalvereniging HoIIandia bereikte ons het bericht, dat Rob
Henar is overleden.
Rob was ruim 20 jaar de verzorger van het le elftal. Eerste elftalspeler
Moad Zaoudi was van uit zijn Hollandia-tijd zeer bevriend met hem.
Ook de AFC bewaart prettige herinneringen aan hem. Namens de
AFC betuigen wij onze deelneming aan de naaste familie en aan de
vereniging Hollandia.
Tenslotte de verjaardagen van de leden van de Zilveren Ploeg
t.w.:Brennus van der Klaauw (24/4) - Kees Gehring (24/4) - Jan de
Boer (26/4) - Ko Onsman (26/4) - Jaap Wilschut (27/4) - Herman
Meijer (28/4) - Dennis Bijlsma (30/4) - Karei Baarschers (30/4) -
Pim Adriaansz 2/5) - Rein Minor (5/5)- Ron Susan (10/4) - Piet van
Ruyven (10/5).
Aan al deze jarigen onze welgemeende gelukwensen.
Johan de Bie
"Rekke en d'r bij blij-fe!"
Wim Sonneveld 1969)
Relatief nog kortgeleden werd op school de gymnastiekles altijd
begonnen met 10 rondjes hard hollen. Daarna met zijn vieren over het
midden, armen in slaghouding voor de borst en maar naar voren en
achter veren. Er werd geen gewricht overgeslagen, maar diverse
gewrichten en omringende kapsels werden er ook zeker niet leniger
van. Latere inzichten in de fysiologie bewezen dat. Maar wisten we
toen veel!
Tegenwoordig wordt als voorbereiding gezamenlijk gerekt met 12
tellen aanhouden in de bijna eindstand van het gewricht. Hierdoor
wordt in de meest belangrijke spiergroepen de zg. intrinsic door
bloeding verbeterd, waardoor rek, kracht, explosiviteit en coördinatie
beter kan worden aangesproken. Hoewel meest recente ontwikkelin
gen meer duidelijkheid geeft of rekken op welke manier dan ook echt
wel zinnig is, zien wij bij A.F.C. de rekkingoefeningen als belangrijk
onderdeel van de totale warming-up en als voorbereiding op alle
trainingen en wedstrijdstrijden. De spiervezel is in feite het enige
rekbare instrument van ons bewegingsapparaat wat zijn verlenging en
aanhechting vindt in de eindpezen en het periost( beenvlies).
Door goed uitgevoerde rekking vergroot je de lenigheid rondom de
gewrichten, het voelt prettig aan, laat nu de tegenstander maar ko
men! Echter er zijn spelers met zeer dikke en vaak stevig of hard
aanvoelende dijbeenmusculatuur. Het zou onzinnig zijn dit zodanig te
gaan rekken, daar waar het bij die betreffende speler juist een functie
heeft. Zo is bijvoorbeeld de spieropbouw van een getalenteerde en
bewegelijke voorhoede speler vaak anders ontwikkeld dan die van een
robuuste fullback. Dus A.F.C.ers;
1. eerst inlopen gecombineerd met coördinatieoefeningen en
stretching.
2. vervolgens oefeningen met de bal in alle spelfacetten ver
deeld over de drie linies.
3. werk dan toe naar een maximale belasting met sprints van
20/30 en 40 meter.
4. voorts is er nog tijd om specifiek per positie te werken, bij
voorbeeld inspelen en afronden op de goal.
5. De Cooling down.
De cooling down is na de wedstrijd onontbeerlijk. Uitlopen en wat
rustige rekking toe passen met als doel de spieren te ontspannen en de
bloedcirculatie weer te normaliseren.
Let op; de verzorger van ons eerste senioren elftal Ko Grosze Nipper
adviseert om die rede standaard je rekkingoefeningen onder de dou
che te doen. En daar valt veel voor te zeggen.
Voor A.F.C.ers is op maandagavond het inloopspreekuur in defysio-
praktijk van Nijenrodeweg 914 vanaf 19.00 uur, tevens bij A.F.C.
iedere vrijdag van 17.00-19.00 uur
Clubarts: Dr. Lex Swaan tel. 020-6731337
Fysiotherapeuten: Wim Crouwel en Frank Tilmans tel. 020-6440070,
Reinier van Dantzig tel. 020-6627244,
Verzorger A-selectie: Ko Grosze Nipper tel. 06- 44352970
De Muur viel in 1989. Niet in het brein van de coaches "betaald
voetbal". Onbegrijpelijk maar waar. De afstand waarvan geschoten
wordt is tussen 16 en 32 meter in een flauwe cirkel voor het doel. Een
afstand waarbij scoren met volledig "zicht" voor de doelverdediger
heel moeilijk is. Elke voetballer zal dat op de training hebben ervaren.
Vreemd genoeg gunt de verdedigende partij zijn eigen doelman nim
mer het complete "zicht". Nee, lekker met zijn allen hem dat "zicht"
ontnemen. Hem als het ware een blinddoek voor doen.
Oorzaak: ...angst. Een slechte raadgever. De muur werkt te vaak niet.
Maar de coaches betaald- en niet-betaald voetbal blijven volharden
om de muur te gebruiken als wapen tegen de vrije schop. Zelfs als
Pierre deze mag nemen, kunnen noch coaches, noch aanvoerders,
noch de keepers zelf de moed opbrengen bij de palen een lange goed
koppende verdediger te plaatsen, zelf een metertje naar voren te stap
pen en de overige spelers net als bij een corner een mannetje te laten
dekken. Nee, lekker de specialist de kans geven om zijn boog" te
laten trappen. Niet hem verlammen door hem te dwingen een "streep"
te moeten gevendie hij, bijna nooit in huis heeft.
De spelers in de muur hebben letterlijk en figuurlijk functie "nul".
Gaat de bal over de muur dan ziet de doelman de bal altijd te laat en
gaat de bal tegen de muur dan blijkt in de meeste gevallen dat iemand
zijn been of hoofd wegtrekt waardoor de doelman volledig verrast
wordt. De muur is te weinig echt een muur. Wel zeuren en filosoferen
over tactiek, over "laten komen" en over 4-4-2 en 4-3-3, maar niet
besluiten een vrije trapspecialist te bestrijden met het belangrijkste
tactische middel: geen MUUR!
robertduis@euronet.nl
5
