Medische commissie
Radio Noord Holland Cup
Ons Eerste
12 maart 2003 81e jaargang nr. 15
alsmede een vlot serietje van 7, een paar daverende drie band stoten
en zegevierde tenslotte.
De voetbalcompetitie liep niet lekker. Het le team stond in de mid
denmoot, net niet in het rechter rijtje net zoals nu maar voor Rapidi-
tas, Zeeburgia, ZVV, (de le club van Freek de Jonge), Schoten, OSV
en Helder. Wijlen Jaap van Nek werd erelid mede omdat hij volgens
de voorzitter als een soort magneet alle pokkebaantjes aantrekt, al op
het veld werd hij naar de meest bedreigde plaats gestuurd, bij voor
keur aanvoerder van een elftal dat hopeloos onderaan bengelde of
bezig was zijn kampioenskans te vergooien. Zijn grootste triomf was
de winnende goal die ons 2e elftal in de reserve le klasse terugbracht.
Een groot AFC'er was dat en velen tot voorbeeld.
Tot den volgende keer en ik neem wel een schelpje voor U mee.
B. Ack vroeger het liefst rechts)
Misschien heeft ons bestuurslid Kees Gehring wel gelijk, zoals hij
in de sportbijlage van de Telegraaf memoreert, om langer dan de
voetbalprofs van de winterstop te genieten. Vakanties, terreinomstan
digheden en de immer aflatende temperatuur doet geen goed aan opti
maal presteren op amateurniveau. Per 1 maart zal alles (vermits geen
Irak ellende) weer beter worden.
Je bent geen "uitslover"als je een warming-up doet.
Of je nu in het eerste of dertiende elftal speelt, in de jeugd of senio
ren, als je zonder warming-up aan een wedstrijd begint, dan kom je
jezelf echt wel tegen en dat verlies je altijd.
Vergeet niet dat alle profsporters vóór de training en wedstrijd de
noodzakelijke warming-up uitvoeren, dan is dat zeker voor amateurs
van belang. Immers het is zeker niet prettig in die spaarzame vrije tijd
ook nog eens langdurig geblesseerd te moeten zijn. Het resultaat zal je
verbazen, je bent beter voorbereid en gaat er veiliger door spelen,
zowel voor jezelf als voor de tegenstander. Je bent dus geen fanatieke
"uitslover" als je een warming-up doet.
Een elftal, dat tijdens de warming-up gezamenlijk naar de wedstrijd
toe leeft, begint psychisch al met een voorsprong.
Combinatie van conditie en concentratie
Het effect van een goede warming-up merk je aan alles: je hart gaat
sneller kloppen, je ademhaling verdiept zich, je krijgt het warmer en
begint te transpireren. Zuurstofrijk bloed wordt naar je spieren ge
pompt, welke door dit hele procédé soepeler worden. En dat is goed
want je komt op de juiste temperatuur om te presteren. Je spieren,
pezen en gewrichten kunnen dan veel meer verdragen (optimale
bedrijfstemperatuur). Zo voorkom je niet alleen datje een blessure
oploopt, maar met warme en zorgvuldig gerekte spieren kom je ook
tot meer ontwikkeling van kracht en betere prestatie. Bovendien kun
je, wanneer je "op scherp" staat en optimaal bent geconcentreerd,
sneller en beter gecoördineerd reageren.
En dat kan nou net de doorslag geven om de wedstrijd te kunnen
winnen.
Binnen 20 minuten van 0 naar 100%
Het doel van een warming-up is duidelijk; je begint met een koude
motor op nul en je wilt honderd procent presteren, daar moetje met je
team in alle rust 20 minuten de tijd voor nemen.
Voor A.F.C.ers is op maandagavond het inloopspreekuur in defysio-
praktijk van Nijenrodeweg 914 vanaf 19.00 uur, tevens bij A.F.C.
iedere vrijdag van 17.00-19.00 uur
Clubarts: Dr. Lex Swaan tel. 020-6731337
Fysiotherapeuten: Wim Crouwel/Frank Tilmans tel. 020-6440070,
Reinier van Dantzig tel. 020-6627244,
Verzorger A-selectie: Ko Grosze Nipper tel. 06- 44352970
AFC en ADO'20 schieten niets op met gelijkspel
Amsterdam - maandag 10 maart.
Na een onderbreking van zes weken, en de winterstop al echt achter
ons lag, is er eindelijk weer een wedstrijd gespeeld die meetelt voor
de Radio Noord-Holland Cup. AFC en ADO'20 deelden de punten in
Amsterdam op 1 -1Op sportpark Goed Genoeg zorgde Robert Mun-
nik halverwege de eerste helft voor de 0-1. AFC'er Ali Bentohami
maakte ver in de tweede helft de gelijkmaker. Voor de stand op de
ranglijst heeft de puntendeling geen gevolgen. AFC blijft derde en het
wordt voor de Amsterdammers nog een heel karwei om, net als in
2002, de Radio Noord-Holland Cup te winnen. ADO'20 blijft vierde.
Zondag 16 maart is er wel een Hoofdklasse programma, maar zijn er
geen wedstrijden die meetellen voor de Radio Noord-Holland Cup.
Via Radio Noord-Holland kunt u wel het verloop van de Hoofdklasse
duels volgen als ook de eredivisie wedstrijden Ajax - Excelsior en
AZ - FC Utrecht.
Prijzenpakket
Voor de winnaar van de Radio Noord-Holland Cup ligt aan het einde
van het seizoen een mooi prijzenpakket klaar. Behalve de beker krijgt
de A-selectie (max. 25 personen) een avondje-uit aangeboden door de
Amsterdamse grachten op de showboat van Lovers. Bovendien ver
dient het winnende elftal voor de jongste jeugd (E- en F pupillen) een
bezoek aan een wedstrijd van voetbalclub AZ. Verder biedt Radio
Noord-Holland de winnaar van de Radio Noord-Holland Cup gratis
reclamezendtijd aan.
De nieuwe tussenstand van de Radio Noord-Holland Cup is te vinden
op teletekstpagina 525 van TV Noord-Holland en op het internet
www.rtvnh.nl
U kunt Radio Noord-Holland ontvangen via de ether 93.9 FM
(Noord) 95.2 (Amsterdam), 97.6 (Z-Kennemerland) en 93.1 ('t
Gooi) of op uw eigen kabelfrequentie. Meer informatie kunt u vinden
op het internet.
De tussenstand na 9 maart
W
WP
DP
T
V-T
S
1.
Türkiyemspor
7
14
11
25
11-7
+4
2.
KBV
8
11
10
21
OO
1
O
+2
3.
AFC
8
9
11
20
11-9
+2
4.
ADO'20
7
9
7
16
7-12
-5
5.
Hollandia
7
8
6
14
OO
1
-2
6.
FC Hilversum
5
5
7
12
7- 8
-1
(Verklaring afkortingen: W wedstrijden, WP winstpunten, DP
doelpunten, T Totaal aantal punten, V doelpunten vóór, T
doelpunten tegen, S doelsaldo)
Zondag 2 maart: Argon - AFC 1 - 0
Iedereen die AFC volgt kan constateren dat ons eerste elftal de win
terperiode van het seizoen 2002-2003 zeer slecht is doorgekomen. De
laatste wedstrijd in 2002 eindigde thuis op 8 december tegen Elink-
wijk in een 1-1 gelijkspel. Op dat moment had AFC 13 wedstrijden
gespeeld, 5 gewonnen, 5 gelijk en 3 verloren. Wellicht niet wat men
bij de aanvang van de competitie verwacht had (de verwachtingen
waren, terecht of onterecht, hoog gespannen), maar toch een plaats in
de subtop. Bijna 3 maanden later zijn er gedurende die winterperiode
van 12 weken slechts 4 wedstrijden gespeeld, die helaas allen door
AFC werden verloren. Niet alleen door deze slechte resultaten zou het
AFC-bestuur voorstander van de invoering van een winterstop zijn,
maar daarover een andere keer meer.
Wanneer je op het verloop van deze 4 wedstrijden terugkijkt was
alleen de nederlaag tegen FC Omniworld op 19 januari jl. dik ver
diend, daar viel helemaal niets op af te dingen. Maar de nederlagen
thuis tegen Kranenburg op 26 januari (0-1), uit tegen Westlandia op 9
februari (3-2) en nu tegen Argon waren, zo kunnen alle AFC'ers
getuigen die daarbij aanwezig zijn geweest, absoluut onnodig.
En wat gebeurt er dan in het voetbal; dan wordt door betrokkenen
