Van de Medische
commissie
Bridge
De zaterdag
Ledenlijst
GEBRUIKSAANWIJZING
ELEKTRONISCHE KLUIS
wonnen thuiswedstrijd tegen AFC'34 ont
ving voorzitter Dick van der Klaauw in de
bestuurshoek van Bart de Lange, voorzitter
van AFC'34, het bedrag van fl. 1,50 met de
opmerking, dat "de eerste klap een daalder
waard was Bart erkende ruiterlijk dat
AFC zijn ploeg de eerste klap had gegeven.
Deze anekdote wilde ik U niet onthouden. In
de sportbijlage van de Telegraaf van 10
september jl. las ik een artikel over ons oud
lid Dennis Gebbink, die zoals ik U al eerder
berichtte actief is met Only Friends, een
voetbalteam voor gehandicapte kinderen.
Dennis vertelt in genoemd artikel over de
opzet van dit voetbalteam en hoe een en
ander in het verleden is begonnen. Hij roemt
de contacten met AFC en met voorzitter Dick
van der Klaauw. Namens de AFC wensen
wij Dennis veel succes met zijn activiteiten.
In de Gooi- en Eemlander van 18 augustus
jl. is een groot interview opgenomen met
Jack van Gelder. Jack vertelt over
zijnwerkzaamheden bij de televisie en het
bedrijfsleven. Een zeer lezenswaardig artikel,
waarin Jack uiteraard zijn club AFC
weernoemt. Eerder in mijn bijdrage schreef
ik over het nieuwe sportprogramma op
zondagavond van de TROS met Jack. Op de
tafel achter Jack staat een clubvlaggetje van
AFC en aan de stand hiervan kunnen de
kijkers zien of AFC die zondag gewonnen of
verloren heeft. In het aan Buitenveldert
grenzende Amstelveen is een actieve
sportstichting bezig de breedtesport en de
topsport een grotere financiële belangstelling
van de zijde van de gemeente te bezorgen.
De Amstelveense pers schrijft er veel over.
In deze stichting, genaamd Sport Promotie
Amstelveen (SPA) zitten mannen als Frits
Barend, Frits Suer en Peter Post. Een
werklustige AFCer verloochent zijn aard
nooit. Dus SPA-voorzitter is Hans de Bie.
Peter van der Waart onze trainer en speler
van de Zat. 1 was zo ongelukkig een blessure
op te lopen en dient geopereerd te worden
aan zijn meniscus. Namens AFC wensen wij
hem veel beterschap.
Tenslotte de verjaardagen van de leden
van de Zilveren Ploeg. In de afgelopen
weken vierden de volgende leden hun
verjaardag t.w. Hans Slaap (1/9), De Hurwits
(4/9), Wim Ringe (5/9), Willem van Oort
(5/9), Frans v.d. Bor (6/9), Piet Vaal (6/9),
Hans Honsdrecht (10/9). In de komende
periode vieren de volgende leden hun
verjaardag t.w. Hans Mulder (17/9), Tim
Timmerman (18/9), Rik de Boer (23/9),
Luuk van Mierlo (24/9), Fred van Soomeren
(26/9), Frans Heineman (27/9) Aan al deze
jarigen onze welgemeende gelukwensen.
Johan de Bie.
Stap 1Druk de rode knop in die zich aan de
binnenkant van de kluis bevindt, tussen de
scharnieren. Na de rode knop te hebben
ingedrukt hoort U een "beep" (niet ingedrukt
houden)
Stap 2: Vervolgens toetst U 3 cijfers die U
als combinatie wilt gebruiken en bevestig
deze door "B" te toetsen.
Stap 3: Voor het openen van de kluis toetst
U de cijfers die U heeft geselecteerd gevolgd
door de "A". Vervolgens draait U de knop.
Stap 4: Indien de verkeerde code wordt
ingetoetst wordt de kluis voor 20 seconden
geblokkkeerd. Wordt er 2 keer een verkeerde
code ingetoetst wordt de kluis voor 5
minuten geblokkeerd. Meer incorrecte codes
zullen de kluis voor 1 uur blokkeren.
Na gebruik de kluisknop horizontaal
laten, dus niet op slot!
Zonder warming-up verlies je het altijd
van jezelf. Je bent geen "uitslover" als je
een warming-up doet.
Of je nu in het eerste of dertiende elftal
speelt, in de jeugd of seniorenteam, als je
zonder warming-up aan een wedstrijd begint,
dan kom je jezelf echt wel tegen en dat
verlies je altijd.
Vergeet niet dat alle profsporters voor
training en wedstrijd een warming-up
uitvoeren en het is zeker van belang in onze
amateur status. Het is toch echt niet prettig in
die spaarzame vrije tijd ook nog langdurig
geblesseerd te moeten zijn. Het resultaat zal
je verbazen, je gaat er beter voorbereid en
veiliger door spelen, zowel voor jezelf als
voor je tegenstanders.
Je bent dus geen fanatieke "uitslover" als je
een warming-up doet. Een elftal, dat tijdens
de warming-up samen naar de wedstrijd toe
leeft, begint psychisch al met een
voorsprong.
Combinatie van conditie en concentratie.Het
effect van een goede warming-up merk je
aan alles: je hart gaat sneller kloppen, je
ademhaling wordt dieper en je bloed pompt
meer zuurstof naar je spieren, die daardoor
soepeler worden. Je krijgt het warmer en
begint te transpireren. En dat is goed wantje
komt op de juiste temperatuur om te
presteren. Je spieren, pezen en gewrichten
kunnen dan meer verdragen. Zo voorkom je
niet alleen, datje een blessure oploopt, maar
met warme en goed voorgerekte spieren kom
je ook tot meer kracht en betere prestaties.
Bovendien kun je, wanneer je op scherp staat
en optimaal geconcentreerd bent, sneller en
beter gecoördineerd reageren. En dat kan nou
net de doorslag geven om de wedstrijd te
kunnen winnen.
Binnen 20 minuten van 0 na 100%
Het doel van een warming-up is duidelijk; je
begint op nul en je wilt honderd procent
presteren, daar moet je dan in alle rust 20
minuten de tijd voor nemen.
Medische commissie:
Dr. Lex Swaan tel. 020-6731337
Fysiotherapeuten; Wim Crouwel/Frank
Tilmans tel. 020- 6440070 Reinier van
Dantzig tel.020- 6627244
Verzorger A-selectie:
Ko GroszeNipper tel. 036-5375516
Bedankt als lid/donateur:
N Dunnewold 6153 (C-jun), E A van Weeren
6629 (F-Jun), T de Bont 6405 (A-jun), D
Onclin 6373 (F-jun), R Siep 6606 (Sen), K
Schewitz 5973 (F-jun), O Brouwer 5914 (C-
jun), Q Damen 6541 (F-jun), A R I Samseer
6621 (F-jun), B H Holtkamp 5024 (C-jun),
M van Tiel 5529 (D-jun).
Adres wijzigingen:
P Hekster, F-jun Sen, Jan Teulingslaan 17,
1187 SG Amstelveen, 020-6401303, lidnr
4890.
J W Oldenhof, E-jun, Stadionkade 12ul,
1077 VJ Amsterdam, lidnr. 5549.
S Massar, D-jun, 12-10-1990. De Lairesse-
straat 4, 1071 NZ Amsterdam. 0654972372,
lidnr. 6435
Mutatie Werkend Lid naar Donateur:
E.M van Aken, Sen, 29-11-1956, Thierens-
weg 15, 1411 EW Naarden, lidnr 9767 (was
2115)
Mutatie Donateur naar Werkend lid:
W Massar, Sen, 31-10-1960, De
Lairessestraat 4, 1071 NZ Amsterdam, 06-
54972372, lidnr 6638 (was 9583)
E vd Hart, Jong Sen, 28-08-1981, De
Bosporus 46, 1183 GJ Amstelveen, lidnr
6639 (was 9741).
Kandidaat Lid/Donateur:
W van Holten, Don, Scheepsbouwweg 29,
1033 DD Amsterdam, lidnr. 9766.
F.Lely, Don, p/a Amsterdamseweg 448,1181
TT Amsterdam,020-6470443, lidnr. 9767.
J.F.Dear,Sen.,l 1-09-1948,H.Roland
Holststraat 17hs,1064 TT Amsterdam,020-
7714844, lidnr. 6640.
Korrektie mutaties Schakel 02:
C.L.Reingoud heeft lidnr. 6626 (ipv 6226)
KNVB Nummers:
W J G Hamann (6615): CHBL35M
Op dinsdag 25 september begint bij AFC
weer het bridgeseizoen. Om klokslag kwart
voor acht begint de eerste ronde; dus graag
halfacht aanwezig zodat op tijd begonnen
kan worden. Wij wensen alle bridgers een
plezierig speelseizoen toe.
De zaterdag als surrogaat voor donkere
kelders met zweepjes.
Wie aan een voetbalseizoen begint heeft
honderd procent kans op een blessure.
Of het nu een gekneusde enkel is of een
bloedende wenkbrauw, helemaal onge
schonden zal niemand uit de strijd komen.
Voetbal is simpelweg geen sport voor lie
verdjes of kleinzerige mannetjes die pijn niet
kunnen of willen accepteren. Een groots
voetballer moet zelfs op een bizarre manier
van pijn kunnen genieten. De zaterdag als
4
