PROGRAMMA ZONDAG 30 NOVEMBER
oorzaakt?
Er bestaan verschillende theorieën over.
De meest voorkomende zijn:
1. Een oververmoeidheidstoestand van de spier(en).
Dit kan ontstaan doordat men niet goed getraind is voor
een bepaalde prestatie of ondanks getraindheid een extra
zware inspanning moet leveren.
Wat gebeurt er in die spier?
Voor het bewegen van de gewrichten moeten de spieren
arbeid verrichten. De spieren krijgen via het bloed zuur
stof en brandstoffen. Ze zijn essentieel voor de spierstof-
wisseling en nodig om tot samentrekking contractie)
te komen. Bij de verbranding komen onder andere de vol
gende stoffen vrij:
water (H20), koolzuurgas (C02) en melkzuur.
Bij een extra inspanning van de spier, zullen deze stoffen
zich plaatselijk ophopen.
Met name de verhoging van het C02 -gehalte en de vorming
van melkzuur gecombineerd met het relatieve tekort aan
zuurstof vormen de oorzaken, dat een spier onwillekeurig
in een verkrampte toestand kan raken.
HO 0
H—C—OH
I
melkzuur CH(
2. Plaatselijk verminderde doorbloeding door afknelling
Indien men de sportkous te strak afbindt of een steun-
zwachtel te stevig om zijn enkel windt, kunnen de bloedva
ten afknellen.
Een gevolg is dan:
A Een onvoldoende toevoer van nieuwe voedingsstoffen en
zuurstof en
B een onvoldoende afvoer van de afvalprodukten (onder
andere C02 melkzuur)
3. Andere factoren, die kunnen meespelen
A Een vermindering van de hoeveelheid zouten in het
lichaam treedt op ten gevolge van een sterke transpiratie.
Dit kan er de oorzaak van zijn, dat de spieren van het
lichaam eerder in een kramptoestand zullen overgaan.
B Er bestaat een verhoogde kans op kramp bij plotselinge
temperatuursveranderingen.
Het beste is toch wat afkoeling geven en een drukverband
aanleggen.
Bij een totale scheuring van een spier kan de spierbuik
oprollen, zodat een abnormale verdikking te zien is.
Er treedt vaak een forse bloeduitstorting op.
In deze beide laatste gevallen moeten we naast het koelen
(koud water/spons) de sporter zo spoedig mogelijk naar
een arts brengen ter verdere behandeling.
RESULTATEN VAN HET AFGELOPEN WEEKEND
zaterdag 22 november:
AFC - DJK 0-2
VD0 3-AFC3 0-1
Veteranen
AFC - Kampong 0-1
D Pupillen
AFC 2-AFC 0-6
AFC 3-Sp. Zuid 2-4
KBV4-AFC4 2-2
AFC 5 - Osdorp 2 0-4
Rivalen 2-AFC 6 1-0
Neerlandia 2 - AFC 7
Neerlandia n.o.
E Pupillen
NFC-AFC 2-0
AFC 2-Sp. Zuid 0-0
Rivalen - AFC 3 0-2
AFC 4-Gold Star 1-2
Rivalen 2 - AFC 5 0-0
Arsenal 2 - AFC 6 7-1
AFC7-KBV5 0-1
ALLE OVERIGE WEDSTRIJDEN WERDEN AFGELAST
PROGRAMMA ZATERDAG 29 NOVEMBER
14.30 uur: BDK - AFC (Zat) 1 (6), 1e veld
12.00 uur: RDC 2 - AFC (Zat) 2 (32), 1e veld
14.30 uur: AFC (Zat) 3 - De Germaan 3 (39), 1e veld
15.15 uur: Concordia - AFC (Vet)
PUPILLEN: Zie bij opstellingen
F Pupillen
Gold Star-AFC 3-2
AFC 2-RAP 1-8
Marathon - AFC 3 9-0
AFC 4 - Neerlandia 0-1
AFC 5-RAP 2 2-0
zondag 23 november:
Unitas - AFC 5-1
Vitesse'22 2 - AFC 2 1-0
Onderzoek bij kramp
Voordat we nu iets gaan doen, moeten we zeker weten of
er sprake is van kramp en niet iets anders aan de hand is.
We kijken eerst naar een eventuele extra zwelling. Dit zou
het geval kunnen zijn, wanneer ook een vaatscheuring
(scheur in het bloedvat) heeft plaatsgevonden.
We zien dan vaak een afweerspanning van de spieren.
Als er geen functiebeperking van het gewricht is, bestaat er
geen kramp.
De eerste hulp bestaat dan uit afkoeling om de bloeduit
storting te beperken en een drukverband. Ook kan het
voorkomen, dat enige spiervezels gescheurd zijn. Bij het
zorgvuldig aftasten van de spierbuik is dan een deukje
voelbaar.
Dit deukje ontstaat door het uiteenrafelen van de spier
vezels.
EHBO bij sportongevallen
Er is een stekende pijn, maar de sporter kan toch nog wel
bij een kuitspierscheurtje zijn enkelgewricht wat bewegen.
Het lopen gaat evenwel moeilijk.
14.30 uur: AFC - VUC (Hoofdklasse A 001
12.00 uur: AFC 2 - Elinkwijk 2 (116)
12.00 uur: Uithoorn 2 - AFC 3 (118)
14.30 uur: RKAVIC 2 - AFC 4 (121)
14.30 uur: NFC 3 - AFC 5 (112), 2e veld
14.30 uur: AFC 6 - Eland 3 (211), 1e veld
14.30 uur: AFC 7 - Diemen 3 (216), 2e veld
10.00 uur: Sloterdijk 6 - AFC 8 (411), 1e veld
14.30 uur: AFC 9 - Fit 5 (415), 3e veld (res. sh.)
14.30 uur: AFC 10 - Buitenveldert 8 (419), 4e veld
14.30 uur: Sport 6 - AFC 11 (4311e veld
10.00 uur: Martinus 12 - AFC 12 (434), 1e veld
10.00 uur: AFC 13 - NEA 11 (437), 1e veld
14.30 uur: BDK 5 - AFC 14 (435), 2e veld
Junioren A
12.00 uur: AFC - Ajax 2 (501), 1e veld
12.00 uur: AFC 2 - RKAV (504), 2e veld
10.00 uur: AZS - AFC 3 (511), 1e veld
10.00 uur: DWS 4 - AFC 4 (528), 3e veld
6
