Ik wil u graag enkele adviezen meegeven welke betrekking
hebben op hygiëne en verzorging en voorkoming van bles
sures, die men in acht dient te nemen om zowel voor u als
de onzen er een prettig seizoen van te maken.
Het voorkomen van blessures:
1. Zorg altijd voor kortgeknipte nagels
2. Geen kapotte kousen dragen, dit veroorzaakt blaren
3. Deugdelijk schoeisel, niet te groot of te klein
4. Schoenen en kousen niet te strak vastmaken. Afbinden
veroorzaakt blessures, ook géén elastiek voor de kousen
gebruiken.
5. Zoveel mogelijk enkels banderen, en goed leren aanleggen
6. Scheenbeschermers dragen en de kousen omhoog tot aan
de knie!
7. Zorg dat de schoenen soepel blijven (invetten)
8. Kontroleer de noppen op de juiste lengte en let op scher
pe punten en bramen.
9. Doe voor de wedstrijd een goede warming up.
Verzorging van blessures:
1Bij een schop of verstuiking dien je zo snel mogelijk voor
ca 10 min koud stromend water over de getroffen plek
te laten stromen.
2. Raadpleeg daarna een deskundige of ga, wanneer het
noodzakelijk is, direkt door naar de 1e hulppost van het
dichtstbijzijnde ziekenhuis.
3. Breng nooit bij een blessure binnen 48 uur een warmte-
gevende zalf of een andere warmtegevende bron aan
(rode lamp of iets dergelijks).
4. Wanneer in de avonduren de blessure gaat zwellen, neem
dan een washandje, vul dit met ijsblokjes, en leg dat ge
durende 10 min. op de zwelling. Is deze zwelling in de
daaropvolgende ochtend nog niet verdwenen, raadpleeg
dan uw arts. Herhaling van het washandje met ijs is
altijd aan te bevelen.
5. Geef de blessure de tijd om te genezen. Hervat de trai
ning niet te snel. Volg de adviezen van de arts of des
kundige op en denk niet van het gaat wel weer. Bij een
te snelle hervatting bestaat de kans dat u voor langere
tijd uitgeschakeld bent.
6. Wondjes en schavingen dienen onder de douche goed
schoon gewassen te worden, dit kan een heleboel narig
heid voorkomen (infekties).
Hygiëne in de sport:
1Draag steeds gewassen sportkleding.
2. Na iedere training of wedstrijd een douche nemen.
3. Draag te allen tijde een paar badslippers, loop niet
met je blote voeten naar de douche-ruimte.
Tevens wil ik u erop wijzen, dat wanneer u een blessure
heeft, men iedere maandagavond terecht kan bij de
Stichting Sportservice S.M.A., welke spreekuur houdt
vanaf 19.30 uur op de Mauritskade bij het Tropenmuseum.
Met vriendelijke sportgroeten
Ko Grosze Nipper
thuis 28/9: Elinkwijk uit 5/10: RVC thuis 12/10:
beker plus inhaal 19/10: UVS uit 26/10: EDO thuis
2/11DHC uit -9/11: Xerxes thuis -16/11: inhaal,
evt. beker - 23/11Unitas uit - 30/11VUC thuis -
7/12: CVV thuis - 14/12: Hilversum uit - 21/12: Zee-
burgia uit - 28/12: inhaal in bijzondere gevallen.
KOMPETITIE INDELINGEN
AFC 2 (Res. 1ste klasse 116)
Hilversum 2 - RCH 2 - Elinkwijk 2 - Vitesse '22 2 - Blauw
Wit 2 - De Kennemers 2 - Zeeburgia 2 - Volendam 2 -
UW 2 -EDO 2
AFC 3 (Res. 2de klasse - 118)
FC Amstelland 2 - JOS 2 - HMS 2 - Pancratius 2 - Vrees
wijk 2 - BVC 2 - Uithoorn 2 - Zwaluwen Vooruit 2 - DOS 2 -
DCG 2 - Hercules 2
AFC 4 (Res. 3e klasse 121)
VDO 2 - Blauw Wit 3 - NFC 2 - Rapiditas 2 - Sporting
Zuid 2 - ADO '20 3 - ZSGO 2 - Argon 2 - TOG 2 - Animo 2 -
RKAVIC 2
BESTUURSMEDEDELINGEN
Kleding
leder spelend lid van C-pupil tot en met Senior dient
als AFC-voetbaluitrusting altijd bij zich te hebben:
1) Een officieel AFC-shirt
2) Een effen zwarte broek, dus zonder strepen etc.
3) Een paar effen rode kousen, dus zonder strepen, of an
dere boord.
4) Een effen wit shirt, dus zonder teksten en strepen
STOP DIT SHIRT ALTIJD IN UW TAS, ZODAT ER
GEEN MOEILIJKHEDEN ONTSTAAN, WANNEER IN
RESERVESHIRT MOET WORDEN GESPEELD.
Het clubhuis en het sportpark 'Goed Genoeg'
Houdt uw clubhuis en kleedkamers schoon, het is ook in
uw belang.
Gebruik van viltstiften etc, zal streng worden bestraft!!!!
Fietsen en bromfietsen in de fietsenstalling.
Deze mogen alleen binnen de hekken worden geplaatst
na 's avonds 17.00 uur in de daarvoor bestemde rekken.
Al staan de palen er niet in, alle auto's moeten buiten de
palen worden geplaatst.
Ga niet in de netten van de doelen hangen, deze gaan stuk
en nieuwe netten kosten veel geld.
CONTRIBUTIES
Werkende leden f 240,-
Studenten, militairen en buitenleden f 165,-
Jeugdleden f 155,-
Donateurs min f 60,- plus f 15,-- Schakel (porto)
Spelende leden dienen hun contributie vóór de aanvang
van het seizoen te hebben voldaan.
P.G. 241002 of 4510515 t.n.v. AFC-Amsterdam, 2e pen
ningmeester M.L. Koster, Papehof 35, Abcoude.
Aanvang seizoen 1980/1981
De competitie van de KNVB-elftallen en de elftallen uit
komende in de KNVB-Afdeling Amsterdam start op zater
dag 6 en zondag 7 september 1980
PROGRAMMA AFC I tot en met 31 december
7/9: Zeeburgia thuis 14/9: DWV uit 21/9: Neptunus
LEDENLIJST
BEDANKT ALS LID/DON:
W.C.M. de Jong (don), C.J.L. Koreman (don), W. Leensma
(482), M.v.d. Berg (2247), J. Wessels (2173), L. Wessels
(2172), T.T. v. Someren (2058), B.S. Moonen (1989),
J.J. Koster (453), P.E. Evers (2224), G.M. Hogers (2306),
E.K. de Roy van Zuydewijn (1877), F.F.v. Wijk (2040),
S. Price (1999), H.H. de Jonge (2105), W.W. de Jonge
